監(jiān)測(cè)排卵可通過(guò)基礎(chǔ)體溫測(cè)量、排卵試紙檢測(cè)、超聲監(jiān)測(cè)、宮頸黏液觀察、月經(jīng)周期推算等方法實(shí)現(xiàn)。

1、基礎(chǔ)體溫測(cè)量

每日晨起未活動(dòng)前測(cè)量舌下體溫并記錄，排卵后因孕激素升高體溫會(huì)上升0.3-0.5℃，持續(xù)至月經(jīng)前。需連續(xù)測(cè)量3個(gè)月經(jīng)周期，準(zhǔn)確性受睡眠、疾病等因素影響。

2、排卵試紙檢測(cè)

通過(guò)檢測(cè)尿液中促黃體生成素峰值判斷排卵時(shí)間，強(qiáng)陽(yáng)性后24-48小時(shí)可能排卵。需每天固定時(shí)間檢測(cè)，避免晨尿，測(cè)試前2小時(shí)減少飲水。

3、超聲監(jiān)測(cè)

經(jīng)陰道超聲可直觀觀察卵泡發(fā)育，當(dāng)卵泡直徑達(dá)18-25毫米時(shí)提示即將排卵。需在月經(jīng)周期第10天開(kāi)始每1-2天檢查，準(zhǔn)確性高但需多次就醫(yī)。

4、宮頸黏液觀察

排卵期宮頸黏液量增多呈蛋清狀、拉絲度高。需每日觀察分泌物性狀變化，易受陰道炎癥干擾。

5、月經(jīng)周期推算

對(duì)于月經(jīng)周期28天者，排卵多發(fā)生在下次月經(jīng)前14天。需記錄至少6個(gè)月經(jīng)周期，僅適用于周期規(guī)律者。

建議結(jié)合2-3種方法提高監(jiān)測(cè)準(zhǔn)確性，避免劇烈運(yùn)動(dòng)或過(guò)度焦慮影響結(jié)果。備孕期間保持均衡飲食，適量補(bǔ)充維生素E和葉酸，避免煙酒及高溫環(huán)境。若周期紊亂或長(zhǎng)期未孕應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，排查多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等疾病。