祛濕氣的中藥主要有茯苓、薏苡仁、白術、蒼術、澤瀉等。濕氣重可能與飲食不當、環(huán)境潮濕、脾胃虛弱等因素有關，通常表現(xiàn)為頭身困重、食欲不振、大便黏膩等癥狀。
1、茯苓
茯苓味甘淡性平，歸心、肺、脾、腎經(jīng)，具有利水滲濕、健脾寧心的功效。適用于水腫尿少、痰飲眩悸、脾虛食少等癥狀。濕氣重者可用茯苓配伍白術、桂枝等藥材煎服，或選擇茯苓顆粒等中成藥。陰虛火旺者慎用。
2、薏苡仁
薏苡仁味甘淡性微寒，歸脾、胃、肺經(jīng)，能利水滲濕、健脾止瀉。常用于治療水腫、腳氣、小便不利、脾虛泄瀉等病癥?？蓡为氈笾嗍秤?，或與赤小豆、山藥等同用。孕婦及津液不足者不宜長期大量服用。
3、白術
白術苦甘性溫，歸脾、胃經(jīng)，有健脾益氣、燥濕利水的功效。主治脾虛食少、腹脹泄瀉、痰飲眩悸等癥。常與茯苓、陳皮等配伍使用，如參苓白術散。陰虛內(nèi)熱及津虧燥渴者忌服。
4、蒼術
蒼術辛苦性溫，歸脾、胃、肝經(jīng)，能燥濕健脾、祛風散寒。適用于濕阻中焦所致的脘腹脹滿、食欲不振，以及風寒濕痹等癥?？膳c厚樸、陳皮等配伍，如平胃散。陰虛內(nèi)熱者禁用。
5、澤瀉
澤瀉甘淡性寒，歸腎、膀胱經(jīng)，有利水滲濕、泄熱的功效。主要用于小便不利、水腫脹滿、泄瀉尿少等癥。常與茯苓、豬苓等同用，如五苓散。腎虛精滑無濕熱者慎服。
祛濕氣除服用中藥外，還需注意飲食調(diào)理，避免生冷油膩食物，適量食用山藥、赤小豆、冬瓜等健脾利濕食材。保持居住環(huán)境干燥通風，適當運動促進排汗。濕氣重者應避免久居潮濕環(huán)境，夏季勿貪涼飲冷。若癥狀持續(xù)或加重，建議及時就醫(yī)辨證施治，不可自行長期服用祛濕藥物以免損傷正氣。