月經(jīng)期間一般可以按摩，但需避開腰腹部并控制力度。月經(jīng)期按摩可能有助于緩解痛經(jīng)和疲勞，但若存在經(jīng)血量異?；驀?yán)重痛經(jīng)則不建議按摩。
月經(jīng)期按摩需選擇專業(yè)機(jī)構(gòu)或輕柔手法，重點(diǎn)針對(duì)四肢、肩頸等部位。適當(dāng)按摩能促進(jìn)血液循環(huán)，幫助放松肌肉，緩解經(jīng)期常見的腰酸背痛癥狀。使用溫?zé)峋团浜习茨πЧ?，但?yīng)避免含有活血成分的精油。按摩時(shí)間建議控制在20分鐘以內(nèi)，力度以舒適為度，出現(xiàn)不適需立即停止。
存在子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥等婦科疾病時(shí)，腰腹部按摩可能刺激病灶導(dǎo)致經(jīng)量增多。經(jīng)期前三天出血量較大階段也應(yīng)暫停按摩，特別是傳統(tǒng)中醫(yī)推拿中的穴位按壓手法。糖尿病患者、凝血功能障礙者等特殊人群，月經(jīng)期按摩可能增加皮下出血風(fēng)險(xiǎn)，需提前咨詢醫(yī)生意見。
月經(jīng)結(jié)束后可恢復(fù)正常按摩頻率，平時(shí)可通過熱敷小腹、適度運(yùn)動(dòng)等方式改善盆腔血液循環(huán)。若按摩后出現(xiàn)經(jīng)期延長、血量突增或劇烈腹痛，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。保持經(jīng)期衛(wèi)生，避免受涼和過度勞累，才是緩解經(jīng)期不適的基礎(chǔ)措施。