貧血患者適量吃花生有一定幫助，但花生不能替代正規(guī)治療?；ㄉ需F、葉酸、維生素B12等有助于改善貧血的營(yíng)養(yǎng)成分，但吸收率有限且含量不高。
花生含有非血紅素鐵，這種鐵的吸收率相對(duì)較低，需要搭配富含維生素C的食物如橙子或西藍(lán)花才能提升吸收效果。花生中的葉酸和維生素B12含量適中，對(duì)營(yíng)養(yǎng)性貧血有輔助改善作用，但無(wú)法滿足嚴(yán)重缺乏時(shí)的需求?；ㄉ€提供優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維，有助于增強(qiáng)體質(zhì)和促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)均衡。日常食用時(shí)建議選擇原味花生，避免高鹽或糖制產(chǎn)品，每天一小把即可。
貧血患者應(yīng)優(yōu)先通過(guò)動(dòng)物肝臟、紅肉等補(bǔ)充吸收率高的血紅素鐵，并在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鐵劑如硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵膠囊等藥物。若出現(xiàn)乏力、心悸等嚴(yán)重癥狀，需及時(shí)就醫(yī)檢查病因，針對(duì)性治療。日常保持飲食多樣化和規(guī)律作息，避免濃茶咖啡影響鐵吸收。