女性的安全期通常指月經(jīng)周期中妊娠概率較低的時段，危險期則指排卵前后易受孕的時段。安全期多處于月經(jīng)來潮前7天和月經(jīng)結(jié)束后8天內(nèi)，危險期多為排卵日及前5天。
安全期的計算基于月經(jīng)周期規(guī)律性，若月經(jīng)周期為28天，排卵日通常在下次月經(jīng)前14天左右，排卵日前5天至排卵后1天為危險期，其余時間為安全期。月經(jīng)周期不規(guī)律時，安全期計算可能不準確，需結(jié)合基礎(chǔ)體溫或排卵試紙輔助判斷。危險期受激素水平波動影響，卵子排出后存活12-24小時，精子在女性生殖道可存活2-3天，因此排卵前后數(shù)日均為易受孕期。安全期避孕法失敗率較高，因排卵可能受情緒、藥物等因素影響提前或延后。
危險期的識別可通過觀察宮頸黏液變化，排卵期黏液呈透明蛋清狀且拉絲度高。部分女性在排卵期會出現(xiàn)輕微腹痛或點滴出血，稱為排卵痛或排卵期出血。使用安全期避孕需連續(xù)記錄6個月以上月經(jīng)周期，計算最短周期減去21天為危險期起始日，最長周期減去10天為危險期結(jié)束日。哺乳期、圍絕經(jīng)期及月經(jīng)紊亂者不適用安全期避孕法。
建議采用避孕套等屏障避孕法配合安全期計算以提高避孕效果，意外排卵風險較高者可選擇短效避孕藥等更可靠方式。保持規(guī)律作息有助于穩(wěn)定月經(jīng)周期，避免過度節(jié)食或劇烈運動影響激素分泌。記錄基礎(chǔ)體溫需每日晨起靜臥測量，觀察宮頸黏液應(yīng)在洗手后用手指取樣檢查。若需精確避孕指導，可至婦科進行超聲卵泡監(jiān)測或激素水平檢測。月經(jīng)周期異常超過3個月應(yīng)及時就醫(yī)排查多囊卵巢綜合征等內(nèi)分泌疾病。