女性的安全期和危險(xiǎn)期是相對(duì)于月經(jīng)周期而言的，通常認(rèn)為月經(jīng)前7天和月經(jīng)來(lái)潮后8天為安全期，而排卵日及其前5天和后4天為危險(xiǎn)期。安全期并非絕對(duì)安全，危險(xiǎn)期也并非絕對(duì)危險(xiǎn)，其劃分主要基于排卵規(guī)律，但個(gè)體差異較大。

安全期通常指月經(jīng)周期的相對(duì)不易受孕期。在月經(jīng)規(guī)律的情況下，排卵一般發(fā)生在下次月經(jīng)來(lái)潮前的14天左右。由于卵子排出后可存活1-2天，精子在女性生殖道內(nèi)可存活2-3天，因此理論上，排卵日及其前5天和后4天共約10天為危險(xiǎn)期，其余時(shí)間為安全期。安全期又分為排卵前安全期和排卵后安全期，其中排卵后安全期即月經(jīng)來(lái)潮前的幾天，相對(duì)更為安全。安全期避孕法是一種自然避孕方法，其原理是避開(kāi)排卵期同房，但這種方法可靠性不高，因?yàn)榕缘呐怕芽赡苁芮榫w波動(dòng)、精神壓力、環(huán)境變化、疾病或藥物等多種因素影響而提前或推后，甚至發(fā)生額外排卵。對(duì)于月經(jīng)周期不規(guī)律的女性，安全期更難準(zhǔn)確推算。

危險(xiǎn)期，也稱(chēng)為排卵期或易受孕期，是懷孕概率較高的時(shí)期。這個(gè)時(shí)期的核心是排卵日，卵子從卵巢排出后，在輸卵管內(nèi)等待受精。為了提高受孕概率，醫(yī)學(xué)上通常將排卵日連同其前后幾天一并劃入危險(xiǎn)期。計(jì)算危險(xiǎn)期有多種方法，如日歷推算法、基礎(chǔ)體溫測(cè)量法、宮頸黏液觀(guān)察法以及使用排卵試紙等。日歷推算法最簡(jiǎn)單，但誤差最大，僅適用于月經(jīng)周期非常規(guī)律的女性。基礎(chǔ)體溫法需要女性每天早晨醒來(lái)后立即測(cè)量體溫并記錄，排卵后體溫會(huì)上升0.3至0.5攝氏度。觀(guān)察宮頸黏液的變化，在排卵期黏液會(huì)變得清澈、稀薄、富有彈性，狀似蛋清。使用排卵試紙檢測(cè)尿液中的黃體生成素峰值，是較為方便和準(zhǔn)確的方法之一。在危險(xiǎn)期內(nèi)同房，如果沒(méi)有生育計(jì)劃，必須采取可靠的避孕措施，如正確使用避孕套、口服短效避孕藥、放置宮內(nèi)節(jié)育器等。

無(wú)論是為了避孕還是備孕，單純依靠計(jì)算安全期和危險(xiǎn)期都存在一定風(fēng)險(xiǎn)。安全期避孕的失敗率較高，不推薦作為首選的避孕方式。對(duì)于有避孕需求的女性，應(yīng)選擇有效性更高的方法。對(duì)于計(jì)劃懷孕的夫婦，在危險(xiǎn)期同房可以增加受孕機(jī)會(huì)，但也不必過(guò)度焦慮，保持平常心，健康的生活方式同樣重要。如果長(zhǎng)期備孕未果或月經(jīng)周期紊亂，建議及時(shí)咨詢(xún)婦科醫(yī)生，進(jìn)行相關(guān)檢查，以排除是否存在影響排卵或受孕的潛在因素。