牙齦腫痛可通過冷敷鎮(zhèn)痛、淡鹽水漱口、調(diào)整飲食、使用藥物、就醫(yī)治療等方式緩解。牙齦腫痛可能與口腔衛(wèi)生不良、齲齒、牙周炎、智齒冠周炎、維生素缺乏等因素有關(guān)。

1、冷敷鎮(zhèn)痛

用冰袋或冷毛巾敷于面部腫脹處，每次10-15分鐘，間隔1小時(shí)重復(fù)進(jìn)行。低溫能收縮血管減輕局部充血，緩解疼痛和腫脹。注意避免凍傷皮膚，冰袋需用干凈毛巾包裹。冷敷適合外傷或急性炎癥初期，若癥狀持續(xù)超過24小時(shí)應(yīng)停止冷敷。

2、淡鹽水漱口

將5克食鹽溶解于250毫升溫開水中，每日漱口3-5次。鹽水能抑制口腔細(xì)菌繁殖，減輕炎癥反應(yīng)。漱口時(shí)需將液體充分接觸患處，保持30秒后吐出。該方法對(duì)輕度牙齦炎效果較好，但無法替代專業(yè)口腔清潔。

3、調(diào)整飲食

選擇軟質(zhì)、溫涼的食物如粥類、蒸蛋、豆腐等，避免辛辣刺激或過硬食物。增加富含維生素C的西藍(lán)花、獼猴桃等攝入，有助于牙齦組織修復(fù)。暫時(shí)停止吸煙飲酒，減少咖啡因飲料，這些物質(zhì)會(huì)加重牙齦出血和炎癥。

4、使用藥物

可遵醫(yī)囑使用甲硝唑片、阿莫西林膠囊等抗生素控制感染，布洛芬緩釋膠囊緩解疼痛。中成藥如口炎清顆粒、一清膠囊具有清熱解毒功效。局部可使用復(fù)方氯己定含漱液、丁硼乳膏等藥物。需注意藥物過敏史，孕婦兒童用藥前需咨詢醫(yī)生。

5、就醫(yī)治療

若腫痛伴隨發(fā)熱、張口困難或膿液滲出，需及時(shí)就診口腔科。醫(yī)生可能進(jìn)行牙周刮治、根管治療或智齒拔除等操作。對(duì)于反復(fù)發(fā)作的牙齦腫痛，需完善血糖檢測(cè)排除糖尿病等系統(tǒng)性疾病。定期潔牙和口腔檢查能有效預(yù)防癥狀復(fù)發(fā)。

日常應(yīng)使用軟毛牙刷早晚刷牙，配合牙線清潔牙縫，每3個(gè)月更換牙刷。飯后及時(shí)漱口，避免用牙簽等尖銳物刺激牙齦。長(zhǎng)期牙齦腫痛者需檢查是否存在咬合異常或磨牙癥，必要時(shí)佩戴咬合墊。保持規(guī)律作息和均衡飲食，控制高血壓、糖尿病等基礎(chǔ)疾病，有助于維持牙齦健康。