牙齦腫痛可通過冷敷、鹽水漱口、調(diào)整飲食、藥物止痛、口腔清潔等方式緩解疼痛。牙齦腫痛可能與牙齦炎、牙周炎、智齒冠周炎、齲齒、外傷等因素有關(guān)。

1、冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在腫脹的面部，每次10-15分鐘，間隔1小時重復(fù)。低溫能收縮血管減少局部充血，緩解疼痛和腫脹。避免直接接觸皮膚以防凍傷，可用干凈紗布包裹冰袋。冷敷適合外傷或急性炎癥初期，若癥狀持續(xù)超過24小時需就醫(yī)。

2、鹽水漱口

將5克食鹽溶解于250毫升溫水中，每日漱口3-4次。鹽水能抑制口腔細菌繁殖，減輕炎癥反應(yīng)。漱口時需將液體充分接觸患處，保持30秒后吐出。該方法對輕度牙齦炎有效，若伴隨出血或化膿需配合藥物治療。

3、調(diào)整飲食

選擇軟質(zhì)易咀嚼食物如蒸蛋、粥類，避免辛辣、過熱或酸性食物刺激患處。適量補充維生素C含量高的獼猴桃、草莓等水果，有助于牙齦組織修復(fù)。飲食溫度建議保持在40℃以下，過硬食物可能加重機械損傷。

4、藥物止痛

布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等非甾體抗炎藥可短期緩解疼痛，甲硝唑口頰片能針對性控制厭氧菌感染。使用藥物前需確認無相關(guān)禁忌證，孕婦及兒童應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下用藥。藥物僅作為輔助手段，不能替代病因治療。

5、口腔清潔

使用軟毛牙刷輕柔清潔患處周圍牙齒，配合牙線清除鄰面菌斑。含氯己定的漱口水可減少口腔致病菌，但連續(xù)使用不宜超過2周。清潔時避免用力觸碰腫脹部位，智齒區(qū)域可使用沖牙器輔助清理。

日常需保持每日兩次巴氏刷牙法，每3個月更換牙刷，定期進行牙周潔治。吸煙者應(yīng)減少煙草刺激，糖尿病患者需加強血糖控制。若腫痛伴隨發(fā)熱、張口困難或持續(xù)3天未緩解，應(yīng)及時到口腔科排查根尖周膿腫等嚴重病變。長期使用抗凝藥物者出現(xiàn)牙齦出血需評估用藥方案。