包菜通常是指甘藍，甘藍的含碘量相對較高，應(yīng)適量食用，為身體補充維生素、碘等多種營養(yǎng)，避免食用過多。
甘藍是一種生活中比較常見的蔬菜，富含維生素C、維生素E、維生素B1、碘，其含碘量是比較高的。適量攝入甘藍對身體有較多益處，可以起到補充各種營養(yǎng)、改善皮膚狀態(tài)的作用，對于心血管健康也有一定幫助作用。
需注意，食用甘藍應(yīng)適量，避免吃得過多。由于甘藍的含碘量豐富，食用過多可能會導(dǎo)致體內(nèi)含碘量異常升高，影響甲狀腺的正常分泌功能。若存在甲狀腺功能亢進癥，應(yīng)少食用甘藍，以免其碘元素導(dǎo)致甲狀腺腫大，不利于恢復(fù)。