婦女的更年期一般在45-55歲之間，多數(shù)出現(xiàn)在50歲左右。更年期是女性卵巢功能逐漸衰退至停止的生理階段，以月經(jīng)永久性停止為標(biāo)志。
更年期的起始年齡與遺傳因素、生活方式、健康狀況等密切相關(guān)。卵巢功能衰退是一個(gè)漸進(jìn)過程，部分女性可能在40歲前出現(xiàn)卵巢早衰，表現(xiàn)為月經(jīng)紊亂、潮熱盜汗等癥狀，需及時(shí)就醫(yī)排查病理因素。多數(shù)女性在50歲前后經(jīng)歷明顯的更年期癥狀，包括月經(jīng)周期改變、血管舒縮癥狀如潮熱出汗、情緒波動等。少數(shù)女性可能延遲至55歲后進(jìn)入更年期，這類人群需關(guān)注骨質(zhì)疏松和心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。更年期持續(xù)時(shí)間存在個(gè)體差異，短則1-2年，長可達(dá)5-10年，癥狀嚴(yán)重程度與激素水平波動幅度相關(guān)。
建議女性從40歲起關(guān)注月經(jīng)變化，定期進(jìn)行婦科檢查和骨密度篩查。保持均衡飲食，適量補(bǔ)充鈣和維生素D，堅(jiān)持有氧運(yùn)動和力量訓(xùn)練有助于緩解癥狀。若出現(xiàn)嚴(yán)重潮熱、情緒障礙或泌尿生殖道萎縮癥狀，可就醫(yī)評估激素替代治療的適用性。更年期是自然生理過程，科學(xué)管理和積極心態(tài)能幫助女性平穩(wěn)過渡這一階段。