監(jiān)測排卵可通過基礎體溫測量、排卵試紙檢測、超聲監(jiān)測、宮頸黏液觀察及激素水平測定等方法提高準確性。
1、基礎體溫測量
每日晨起靜息狀態(tài)下測量舌下體溫并記錄，排卵后因孕激素升高體溫會上升0.3-0.5℃，需連續(xù)監(jiān)測3個月經(jīng)周期。體溫升高前1-2日為排卵期，但易受睡眠、疾病等因素干擾。
2、排卵試紙檢測
通過檢測尿液中黃體生成素峰值判斷排卵時間，峰值出現(xiàn)后24-36小時排卵。建議每天固定時間檢測，避免晨尿，檢測前2小時減少飲水以提高準確性。
3、超聲監(jiān)測
經(jīng)陰道超聲可直觀觀察卵泡發(fā)育情況，當卵泡直徑達18-25毫米時提示即將排卵。需從月經(jīng)第10天開始每1-2天檢查一次，能精準定位排卵日但需多次就醫(yī)。
4、宮頸黏液觀察
排卵期雌激素升高使宮頸黏液變稀薄透明，呈蛋清狀拉絲度增加。需每日觀察分泌物變化，黏液量最多且拉絲度最強時接近排卵，但需結合其他方法驗證。
5、激素水平測定
通過血清孕酮、雌二醇、黃體生成素等激素檢測輔助判斷。排卵后7天孕酮超過3ng/ml可確認排卵發(fā)生，需抽血檢查且成本較高，多用于輔助生殖技術。
建議聯(lián)合使用兩種以上監(jiān)測方法以提高準確性，如基礎體溫配合排卵試紙。監(jiān)測期間保持規(guī)律作息，避免過度焦慮影響激素分泌。若長期未孕或月經(jīng)紊亂，應及時就醫(yī)進行專業(yè)評估。日?？蛇m當補充維生素E和葉酸，避免劇烈運動或極端節(jié)食干擾排卵功能。