艾草貼不能直接減肥。艾草貼主要通過(guò)局部溫?zé)岽碳ご龠M(jìn)血液循環(huán)，可能對(duì)緩解肌肉疲勞或輕度水腫有幫助，但無(wú)科學(xué)證據(jù)表明其能分解脂肪或減少體重。
艾草貼的主要成分為艾葉提取物，其發(fā)熱效應(yīng)可能通過(guò)以下機(jī)制產(chǎn)生作用：一是擴(kuò)張局部毛細(xì)血管，加速代謝廢物清除，改善運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛；二是溫?zé)岽碳た赡軙簳r(shí)增加皮膚表面溫度，造成局部水分蒸發(fā)，但該效果與脂肪消耗無(wú)關(guān)。部分使用者感覺(jué)貼敷后腹部變平坦，實(shí)際是體表溫度升高導(dǎo)致的暫時(shí)性皮膚緊致錯(cuò)覺(jué)。
需注意的是，個(gè)別商家宣稱(chēng)艾草貼能燃燒脂肪、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等功效缺乏臨床研究支持。肥胖的核心原因是熱量攝入超過(guò)消耗，僅依靠外敷產(chǎn)品無(wú)法實(shí)現(xiàn)有效減重。若使用后出現(xiàn)皮膚紅腫、瘙癢等過(guò)敏反應(yīng)，應(yīng)立即停用并清洗接觸部位。
科學(xué)減重需結(jié)合飲食管理與運(yùn)動(dòng)鍛煉。建議每日控制總熱量攝入，增加全谷物、蔬菜等富含膳食纖維的食物比例，減少精制糖和飽和脂肪的攝入。每周進(jìn)行150分鐘以上中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等，配合力量訓(xùn)練增強(qiáng)肌肉量。對(duì)于體重指數(shù)超過(guò)28或合并代謝性疾病者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化減重方案，必要時(shí)可考慮藥物或代謝手術(shù)干預(yù)。使用任何外用產(chǎn)品前，建議咨詢專(zhuān)業(yè)醫(yī)師或注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師評(píng)估安全性。