膝關(guān)節(jié)半月板是位于股骨與脛骨關(guān)節(jié)面之間的纖維軟骨結(jié)構(gòu)，分為內(nèi)側(cè)半月板和外側(cè)半月板，主要功能為緩沖壓力、穩(wěn)定關(guān)節(jié)和分散負(fù)荷。
內(nèi)側(cè)半月板呈C形，與內(nèi)側(cè)副韌帶緊密相連，活動(dòng)度較小，在膝關(guān)節(jié)屈伸時(shí)容易受到扭轉(zhuǎn)力損傷。外側(cè)半月板近似O形，活動(dòng)度較大，與關(guān)節(jié)囊連接較松散。半月板由膠原纖維構(gòu)成，分為紅區(qū)、紅白區(qū)和白區(qū)，紅區(qū)血供較豐富而白區(qū)幾乎無血管分布。半月板通過前后角附著于脛骨平臺(tái)，中央部分游離于關(guān)節(jié)腔內(nèi)，橫斷面呈楔形以匹配股骨髁的曲面。
半月板損傷后可能出現(xiàn)關(guān)節(jié)交鎖、彈響和局部壓痛等癥狀，日常應(yīng)避免過度負(fù)重深蹲、突然旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作。運(yùn)動(dòng)前充分熱身，加強(qiáng)股四頭肌和腘繩肌力量訓(xùn)練有助于保護(hù)半月板。體重超標(biāo)者需控制體重以減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，必要時(shí)可使用護(hù)膝提供額外支撐。