眼睛看一會(huì)手機(jī)就模糊可能由視疲勞、干眼癥、屈光不正、青光眼、白內(nèi)障等原因引起，可通過調(diào)整用眼習(xí)慣、使用人工淚液、佩戴矯正眼鏡、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。
1、視疲勞
長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)屏幕會(huì)導(dǎo)致睫狀肌持續(xù)緊張，引發(fā)視疲勞。表現(xiàn)為眼睛酸脹、視物模糊、畏光等癥狀。建議每用眼20分鐘遠(yuǎn)眺6米外景物20秒，避免在昏暗環(huán)境下使用手機(jī)。熱敷眼周或用菊花茶熏蒸可緩解癥狀。
2、干眼癥
專注看手機(jī)時(shí)眨眼次數(shù)減少，淚液蒸發(fā)過快可能導(dǎo)致干眼癥。常見癥狀包括眼干澀、異物感、暫時(shí)性視力波動(dòng)?？墒褂貌Ａ徕c滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工淚液，保持環(huán)境濕度40%-60%。
3、屈光不正
未矯正的近視、散光或老花可能加重用眼負(fù)擔(dān)。40歲以上人群出現(xiàn)看近模糊需排查老花眼。建議定期驗(yàn)光，及時(shí)更換合適度數(shù)的眼鏡，避免瞇眼視物。漸進(jìn)多焦點(diǎn)鏡片適合同時(shí)存在近視和老花的情況。
4、青光眼
眼壓升高壓迫視神經(jīng)會(huì)引起視野缺損和視力下降。暗處用眼可能誘發(fā)閉角型青光眼急性發(fā)作。若伴隨眼痛頭痛、虹視現(xiàn)象需立即就醫(yī)?？墒褂貌剂肿舭返窝垡?、曲伏前列素滴眼液控制眼壓，嚴(yán)重者需進(jìn)行小梁切除術(shù)。
5、白內(nèi)障
晶狀體混濁會(huì)導(dǎo)致對(duì)比敏感度下降，強(qiáng)光下視物模糊更明顯。糖尿病患者或長(zhǎng)期使用激素者易早發(fā)。初期可用吡諾克辛鈉滴眼液延緩進(jìn)展，成熟期需行超聲乳化聯(lián)合人工晶體植入術(shù)。
日常應(yīng)保持每天2小時(shí)以上戶外活動(dòng)，多食用富含葉黃素的深色蔬菜如菠菜、羽衣甘藍(lán)。使用手機(jī)時(shí)保持30厘米以上距離，屏幕亮度與環(huán)境光線協(xié)調(diào)。出現(xiàn)持續(xù)視力下降、視物變形等癥狀時(shí)，需及時(shí)到眼科進(jìn)行眼底檢查、眼壓測(cè)量等專業(yè)評(píng)估。