看一會兒手機就出現(xiàn)眼睛模糊可能與視疲勞、干眼癥、屈光不正、青光眼或糖尿病視網(wǎng)膜病變等因素有關(guān)，可通過調(diào)整用眼習(xí)慣、人工淚液滴眼、驗光配鏡或藥物控制等方式緩解。
1、視疲勞
長時間近距離注視手機屏幕會導(dǎo)致睫狀肌持續(xù)收縮，引發(fā)調(diào)節(jié)性視疲勞。典型表現(xiàn)為視物模糊、眼脹頭痛，可能伴有畏光流淚。建議每用眼20分鐘遠眺6米外景物20秒，熱敷眼周可促進血液循環(huán)。若癥狀持續(xù)可遵醫(yī)囑使用七葉洋地黃雙苷滴眼液、復(fù)方門冬維甘滴眼液等緩解疲勞。
2、干眼癥
緊盯屏幕時眨眼次數(shù)減少會破壞淚膜穩(wěn)定性，導(dǎo)致角膜干燥模糊。常伴隨異物感、燒灼感，環(huán)境干燥時加重?？墒褂貌Ａ徕c滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工淚液，配合熱敷瞼板腺。嚴(yán)重者需進行淚小點栓塞術(shù)，避免長期使用含防腐劑眼藥水。
3、屈光不正
未矯正的近視、散光或老視會加重用眼負擔(dān)，出現(xiàn)短暫性視力模糊。40歲以上人群可能為老視初期表現(xiàn)。需通過醫(yī)學(xué)驗光確認(rèn)度數(shù)，配戴合適框架眼鏡或角膜接觸鏡。青少年建議每半年復(fù)查視力，避免度數(shù)加深過快。
4、青光眼
眼壓波動可能導(dǎo)致陣發(fā)性視朦，尤其在暗環(huán)境用眼時明顯?？赡馨橛泻缫暋⒀勖洷歉崦?，需警惕急性閉角型青光眼發(fā)作。確診需使用鹽酸卡替洛爾滴眼液、布林佐胺滴眼液控制眼壓，嚴(yán)重者需進行虹膜周切術(shù)。
5、糖尿病視網(wǎng)膜病變
血糖控制不佳會引起視網(wǎng)膜血管滲漏，早期表現(xiàn)為間歇性視物模糊。需監(jiān)測糖化血紅蛋白，使用羥苯磺酸鈣膠囊改善微循環(huán)。定期進行眼底熒光造影檢查，必要時行視網(wǎng)膜激光光凝術(shù)防止病情進展。
日常應(yīng)保持手機屏幕與眼睛距離30厘米以上，環(huán)境光照需柔和均勻避免反光。增加富含維生素A的胡蘿卜、藍莓等食物攝入，每天保證7小時睡眠。出現(xiàn)持續(xù)視力下降、視野缺損需立即就醫(yī)，糖尿病患者每半年需進行專業(yè)眼底檢查。兒童青少年建議每天戶外活動2小時以上，減少持續(xù)近距離用眼時間。