氣海穴位于人體腹部前正中線上，肚臍下約1.5寸處。
一、體表定位
氣海穴屬于任脈穴位，其體表定位在腹部前正中線。具體尋找方法為以肚臍為起點(diǎn)，向下量取約一橫指半的距離，即約等于患者自身食指與中指并攏后的寬度，該處即為氣海穴所在。定位時(shí)需保持身體放松，仰臥位更易準(zhǔn)確觸摸。
二、骨骼參照
從骨骼解剖角度，氣海穴約位于恥骨聯(lián)合上緣與肚臍連線的上五分之三與下五分之二交點(diǎn)處。該位置深層對(duì)應(yīng)小腸及腹膜，定位時(shí)應(yīng)注意避開腹白線兩側(cè)的腹直肌，于正中線凹陷處取穴更為準(zhǔn)確。
三、功能關(guān)聯(lián)
作為任脈要穴，氣海穴與關(guān)元穴相鄰，同屬丹田區(qū)域。在中醫(yī)理論中，該穴是元?dú)鈪R聚之所，主治虛證如腹痛、泄瀉、遺尿等。刺激該穴可通過任脈調(diào)節(jié)全身氣血，常與足三里等穴配伍使用以增強(qiáng)補(bǔ)益效果。
四、取穴技巧
取穴時(shí)可用拇指指腹沿腹中線向下滑動(dòng)，觸及肚臍與恥骨聯(lián)合之間的柔軟凹陷處即為氣海穴。對(duì)于肥胖者，可先定位恥骨聯(lián)合上緣，再向上測(cè)量約三橫指距離輔助確認(rèn)。取穴后輕壓有輕微酸脹感表明位置準(zhǔn)確。
五、臨床意義
氣海穴是針灸與艾灸常用穴位，適用于氣虛證候的調(diào)理?，F(xiàn)代研究顯示刺激該穴可能影響自主神經(jīng)功能，調(diào)節(jié)腸蠕動(dòng)。但需注意孕婦禁用該穴，腹部有腫瘤或皮膚感染者亦不宜施針，操作應(yīng)由專業(yè)醫(yī)師進(jìn)行。
準(zhǔn)確定位氣海穴有助于發(fā)揮其保健功效，日常可通過溫和按揉促進(jìn)氣血運(yùn)行。按揉時(shí)以指腹順時(shí)針輕壓，每次持續(xù)數(shù)分鐘，力度以局部微熱為度。若需針灸等治療，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)由中醫(yī)師操作，避免自行針刺導(dǎo)致意外。保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)氣海穴的調(diào)理效果。