偏頭痛發(fā)作時(shí)可通過(guò)按摩太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴、百會(huì)穴、合谷穴、印堂穴等位置緩解疼痛。偏頭痛可能與遺傳、內(nèi)分泌變化、精神緊張、睡眠不足、飲食刺激等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為單側(cè)搏動(dòng)性頭痛、畏光、惡心等癥狀。

1、太陽(yáng)穴

太陽(yáng)穴位于眉梢與外眼角連線中點(diǎn)向后約一橫指凹陷處。按摩時(shí)用拇指指腹順時(shí)針輕揉30秒，有助于緩解血管痙攣。該穴位對(duì)因精神緊張或用眼過(guò)度誘發(fā)的偏頭痛效果較好，但需避免用力過(guò)度導(dǎo)致皮膚損傷。

2、風(fēng)池穴

風(fēng)池穴在枕骨下方兩側(cè)凹陷處，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間。雙手拇指同時(shí)按壓穴位并向內(nèi)上方推擠，可改善椎基底動(dòng)脈供血。適合伴隨頸肩僵硬的偏頭痛患者，按摩時(shí)需保持坐姿端正避免眩暈。

3、百會(huì)穴

百會(huì)穴位于頭頂正中線與兩耳尖連線交點(diǎn)處。用中指指腹垂直向下輕叩20次，能調(diào)節(jié)大腦皮層功能。對(duì)月經(jīng)期或壓力性偏頭痛有輔助作用，高血壓患者需控制按壓力度。

4、合谷穴

合谷穴在手背第一、二掌骨間靠近第二掌骨橈側(cè)中點(diǎn)。拇指與食指捏住穴位做捻轉(zhuǎn)動(dòng)作，每次持續(xù)1分鐘，通過(guò)刺激三叉神經(jīng)分支減輕頭痛。孕婦禁用該穴位按摩。

5、印堂穴

印堂穴在兩眉頭連線中點(diǎn)前額處。用拇指指腹從下向上推按10次，可松弛額部肌肉。適用于前額脹痛型偏頭痛，皮膚破損或感染者不宜操作。

偏頭痛患者日常應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度疲勞。注意記錄頭痛日記排查誘因，限制奶酪、巧克力、酒精等可能誘發(fā)頭痛的食物攝入。急性發(fā)作時(shí)可配合冷敷前額或頸部，若每周發(fā)作超過(guò)2次或出現(xiàn)視力障礙、言語(yǔ)不清等新發(fā)癥狀，需及時(shí)就診神經(jīng)內(nèi)科排除器質(zhì)性疾病。長(zhǎng)期頻繁發(fā)作建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用布洛芬緩釋膠囊、佐米曲普坦片、氟桂利嗪膠囊等藥物預(yù)防治療。