偏頭痛可通過按摩太陽穴、風(fēng)池穴、百會(huì)穴、合谷穴、肩井穴等穴位緩解癥狀。偏頭痛可能與血管收縮異常、神經(jīng)功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)、精神壓力、遺傳等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為單側(cè)搏動(dòng)性頭痛、畏光、惡心等癥狀。
1、太陽穴
太陽穴位于眉梢與外眼角連線中點(diǎn)向后約一橫指凹陷處。按摩時(shí)用拇指指腹以畫圈方式輕柔按壓1-2分鐘，有助于緩解血管痙攣。該穴位對伴有眼部脹痛的偏頭痛效果顯著，但需避免用力過度導(dǎo)致皮膚損傷。若出現(xiàn)眩暈加重需立即停止。
2、風(fēng)池穴
風(fēng)池穴在枕骨下兩側(cè)凹陷處，與耳垂平齊。雙手拇指同時(shí)向內(nèi)上方推按3-5分鐘，能改善椎基底動(dòng)脈供血。適合因頸椎勞損誘發(fā)的偏頭痛，按摩時(shí)可配合熱敷增強(qiáng)效果。孕婦及高血壓患者慎用此穴位。
3、百會(huì)穴
百會(huì)穴位于頭頂正中線與兩耳尖連線交點(diǎn)處。用中指指腹垂直輕叩20-30次，可調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。對精神緊張型偏頭痛有較好舒緩作用，操作時(shí)保持坐姿端正。頭皮感染者應(yīng)避開該區(qū)域。
4、合谷穴
合谷穴在手背第一、二掌骨間近第二掌骨橈側(cè)中點(diǎn)。拇指與食指捏住穴位向掌骨方向持續(xù)按壓1分鐘，能抑制三叉神經(jīng)痛覺傳導(dǎo)。適用于月經(jīng)期偏頭痛發(fā)作時(shí)應(yīng)急緩解，但孕婦禁止刺激該穴位。
5、肩井穴
肩井穴在肩峰端與大椎穴連線中點(diǎn)。他人協(xié)助用掌根按揉2-3分鐘，可解除肩頸肌肉緊張。針對長期伏案工作引發(fā)的偏頭痛，配合頸部伸展運(yùn)動(dòng)效果更佳。骨質(zhì)疏松者需控制按壓力度。
按摩治療需在安靜環(huán)境中進(jìn)行，每日1-2次為宜。發(fā)作期可配合冷敷前額，避免強(qiáng)光噪音刺激。日常應(yīng)保持規(guī)律作息，限制奶酪、紅酒等含酪胺食物攝入。若每周頭痛發(fā)作超過2次或伴隨嘔吐、視物模糊，建議及時(shí)就診神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)行CT或經(jīng)顱多普勒檢查。記錄頭痛日記有助于醫(yī)生判斷觸發(fā)因素。