側(cè)著睡覺(jué)壓到耳朵會(huì)疼可能與睡姿不當(dāng)、外耳道炎、耳廓軟骨膜炎等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為局部壓痛、紅腫或牽涉痛?？赏ㄟ^(guò)調(diào)整睡姿、局部熱敷、藥物治療等方式緩解。

1、睡姿不當(dāng)

長(zhǎng)期單側(cè)壓迫耳廓可能導(dǎo)致局部血液循環(huán)受阻，耳部皮膚及軟骨受壓后產(chǎn)生鈍痛。建議使用記憶棉枕頭分散壓力，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一側(cè)臥位，睡前可輕柔按摩耳周促進(jìn)血流。若伴隨耳垂發(fā)麻或耳鳴，需警惕枕神經(jīng)受壓。

2、外耳道炎

細(xì)菌或真菌感染引發(fā)的外耳道炎在受壓時(shí)疼痛加劇，可能與掏耳損傷、游泳進(jìn)水等因素有關(guān)，常伴有耳道瘙癢或滲液?？勺襻t(yī)囑使用氧氟沙星滴耳液、氯霉素滴耳液等抗菌藥物，嚴(yán)重者需口服頭孢克肟分散片。避免抓撓患處并保持耳道干燥。

3、耳廓軟骨膜炎

耳廓軟骨膜的無(wú)菌性炎癥在受壓時(shí)出現(xiàn)銳痛，多由外傷、凍傷或自身免疫反應(yīng)誘發(fā)，可見(jiàn)耳廓增厚或發(fā)熱。急性期需用布洛芬緩釋膠囊抗炎鎮(zhèn)痛，慢性期可配合紅外線理療。反復(fù)發(fā)作需排查類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等系統(tǒng)性疾病。

4、耳部帶狀皰疹

水痘-帶狀皰疹病毒侵犯耳周神經(jīng)時(shí)，側(cè)臥壓迫可能誘發(fā)刀割樣疼痛，早期可見(jiàn)簇狀皰疹。需盡早使用阿昔洛韋片抗病毒，聯(lián)合甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。疼痛劇烈時(shí)可短期服用加巴噴丁膠囊，但須警惕嗜睡等副作用。

5、顳下頜關(guān)節(jié)紊亂

關(guān)節(jié)盤移位或肌肉痙攣可能放射至耳區(qū)，側(cè)睡時(shí)關(guān)節(jié)壓力增大引發(fā)牽涉痛。可通過(guò)咬合板矯正、超短波治療改善，日常避免咀嚼硬物。急性期可用雙氯芬酸鈉腸溶片緩解炎癥，配合顳肌按摩。

建議選擇中間凹陷的護(hù)耳枕減少壓迫，睡前用40℃熱毛巾敷耳10分鐘改善循環(huán)。若疼痛持續(xù)超過(guò)3天或伴隨聽(tīng)力下降、眩暈等癥狀，需排查中耳炎、膽脂瘤等疾病。避免自行使用尖銳物品掏耳，耳道潮濕時(shí)及時(shí)用棉簽蘸干。側(cè)睡時(shí)可將頭發(fā)撥至耳后防止摩擦刺激，冬季注意耳部保暖預(yù)防凍傷。