側(cè)身睡覺壓的耳朵疼可能與睡姿壓迫、外耳道炎、中耳炎、耳廓軟骨炎或顳下頜關(guān)節(jié)紊亂等因素有關(guān)。建議調(diào)整睡姿，若疼痛持續(xù)需就醫(yī)排查病因。
1、睡姿壓迫
長時間側(cè)臥可能使耳廓持續(xù)受壓，導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢，引發(fā)疼痛。耳廓皮膚較薄且神經(jīng)分布密集，對壓力敏感?？赏ㄟ^更換枕頭高度、交替變換睡姿緩解，避免單側(cè)耳朵長期受力。睡眠時使用記憶棉枕或U型枕有助于分散壓力。
2、外耳道炎
外耳道炎可能與細菌感染、耳道潮濕或掏耳損傷有關(guān)，通常伴隨瘙癢、紅腫或滲液。側(cè)臥時炎癥部位受壓會加重疼痛。需避免抓撓，可遵醫(yī)囑使用氧氟沙星滴耳液、鹽酸洛美沙星滴耳液等抗菌藥物，嚴重時需口服頭孢克洛分散片。
3、中耳炎
中耳炎多由上呼吸道感染引發(fā)，表現(xiàn)為耳悶、聽力下降及搏動性疼痛，側(cè)臥時中耳壓力變化可能加劇癥狀。急性期需用阿莫西林克拉維酸鉀片、桉檸蒎腸溶軟膠囊抗感染，配合布洛芬緩釋膠囊止痛。反復(fù)發(fā)作需檢查咽鼓管功能。
4、耳廓軟骨炎
耳廓軟骨炎常因外傷或自身免疫性疾病導(dǎo)致，特征為耳廓紅腫熱痛，觸碰或壓迫時疼痛明顯。需避免擠壓患處，可外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑，口服塞來昔布膠囊控制炎癥。若形成膿腫需切開引流。
5、顳下頜關(guān)節(jié)紊亂
該病可能因咬牙、關(guān)節(jié)錯位引起，疼痛可放射至耳周，側(cè)臥時關(guān)節(jié)受壓加重不適。建議避免硬食，夜間佩戴咬合板，配合熱敷及甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。嚴重者需關(guān)節(jié)腔注射治療。
日常應(yīng)保持耳部清潔干燥，避免頻繁掏耳。睡眠時選擇支撐性好的枕頭，每2小時變換體位。若耳痛伴隨發(fā)熱、眩暈或分泌物增多，須及時就診耳鼻喉科。耳部疼痛期間忌食辛辣刺激食物，可適當補充維生素B族改善神經(jīng)功能。