側(cè)身睡覺壓的耳朵疼可能與睡姿壓迫、外耳道炎、耳廓軟骨膜炎、耳部濕疹、耳部外傷等因素有關，可通過調(diào)整睡姿、藥物治療等方式緩解。
1、睡姿壓迫
長時間側(cè)臥可能壓迫耳廓導致局部血液循環(huán)受阻，引發(fā)疼痛。建議選擇軟硬適中的枕頭，避免單側(cè)持續(xù)受壓，可嘗試仰臥或交替?zhèn)扰P姿勢。若出現(xiàn)輕微紅腫，可用溫熱毛巾外敷促進血液循環(huán)。
2、外耳道炎
可能與細菌感染或耵聹刺激有關，表現(xiàn)為耳道紅腫、觸痛加劇?？勺襻t(yī)囑使用氧氟沙星滴耳液、鹽酸左氧氟沙星滴耳液等抗菌藥物，合并瘙癢時可配合曲安奈德益康唑乳膏。避免掏耳或游泳時耳道進水。
3、耳廓軟骨膜炎
常由外傷或感染導致耳廓軟骨膜炎癥，疼痛呈持續(xù)性且伴有局部發(fā)熱。需使用頭孢克洛干混懸劑、阿莫西林克拉維酸鉀片等抗生素，嚴重者需穿刺引流。睡眠時應避免患側(cè)受壓，佩戴寬松耳罩保護。
4、耳部濕疹
過敏或潮濕環(huán)境可能誘發(fā)耳部皮膚濕疹，表現(xiàn)為丘疹、滲液伴刺痛?？赏庥枚∷釟浠傻乃扇楦?、他克莫司軟膏緩解癥狀，合并感染時加用莫匹羅星軟膏。保持耳部干燥，避免抓撓。
5、耳部外傷
耳廓挫傷或撕裂傷可能導致睡眠壓迫時疼痛加重。輕微損傷可冷敷減輕腫脹，使用云南白藥氣霧劑消炎鎮(zhèn)痛。若伴隨開放性傷口需清創(chuàng)縫合，并注射破傷風抗毒素預防感染。
日常應避免使用過硬枕頭，定期更換枕套減少細菌滋生。耳部疼痛持續(xù)超過3天或伴隨聽力下降、流膿等癥狀時，需及時至耳鼻喉科就診。睡眠時可將毛巾卷成環(huán)形墊于耳周減輕壓力，過敏體質(zhì)者需排查寢具材質(zhì)致敏可能。