通常沒有女性每天騎車多久最佳這個說法，女性每天騎車通常控制在1-3小時比較好。
如果女性屬于初學(xué)者，身體素質(zhì)比較差，此時女性每天可以騎1-2小時；如果女性經(jīng)常騎車，身體素質(zhì)比較好，此時騎車的時間可以適當(dāng)增加，通常控制在3小時左右比較合適。適當(dāng)騎車可以促進身體的血液循環(huán)，幫助提高身體的抵抗力，同時還可以加快身體對食物的吸收，從而可以緩解出現(xiàn)的便秘情況。如果女性的力量逐漸增強，此時還可以增加騎行時間，每天可以騎車2-4小時，能夠幫助提高心肺功能。
如果患者騎車后，出現(xiàn)身體不適，建議適當(dāng)減少運動的強度，或者更換其他類型的運動。