通常沒有每天騎車多久最佳的說法，但是每天騎車1小時左右通常較好。
汽車一般可以鍛煉腿部肌肉，可以起到消耗熱量、脂肪等物質(zhì)的作用。如果每天堅持1小時左右的騎車，通常可以起到加快新陳代謝、促進血液循環(huán)、增強身體抵抗能力等作用。每天騎1小時左右的車通常可以促使腿部肌肉更加緊致，有利于消耗腿部脂肪。因為騎車時通常需要雙腿不斷運動，所以通常適合有瘦腿需求的人群。
雖然每天騎車1小時左右對身體有好處，但是通常不建議在腿部出現(xiàn)損傷時堅持騎車，否則容易導(dǎo)致腿部的韌帶出現(xiàn)拉傷，可能會對身體健康造成影響。建議在騎車后觀察腿部情況，如果出現(xiàn)持續(xù)性疼痛的情況，建議前往醫(yī)院進行體格檢查。