眼睛特別疲勞可通過調整用眼習慣、熱敷冷敷、眼部按摩、使用人工淚液、藥物治療等方式緩解。眼睛疲勞通常由長時間用眼、干眼癥、視疲勞綜合征、屈光不正、結膜炎等原因引起。
1、調整用眼習慣
減少連續(xù)用眼時間，每用眼30-40分鐘休息5-10分鐘，遠眺綠色植物或閉目養(yǎng)神。保持用眼距離在30厘米以上，避免在昏暗或強光環(huán)境下用眼。使用電子設備時開啟護眼模式，調整屏幕亮度與環(huán)境光一致。
2、熱敷冷敷
用40℃左右溫熱毛巾敷眼5-10分鐘，每日2-3次，可促進瞼板腺分泌。若伴有紅腫癥狀可用冷藏后的濕毛巾冷敷，每次不超過5分鐘。熱敷冷敷交替進行效果更佳。
3、眼部按摩
用指腹輕按睛明穴、攢竹穴、太陽穴等穴位，每個穴位按壓10秒，重復3-5次。沿眼眶骨做環(huán)形按摩，從內向外輕柔推按。按摩前需清潔雙手，力度以微酸脹感為宜。
4、使用人工淚液
玻璃酸鈉滴眼液可緩解干眼引起的疲勞，每日3-4次。聚乙烯醇滴眼液能形成保護膜，適合長時間用眼后使用。羧甲基纖維素鈉滴眼液適用于中重度干眼癥，需遵醫(yī)囑使用。
5、藥物治療
七葉洋地黃雙苷滴眼液可改善睫狀肌調節(jié)功能。復方門冬維甘滴眼液含維生素B6和氨基酸，營養(yǎng)視神經。若由結膜炎引起，可遵醫(yī)囑使用左氧氟沙星滴眼液等抗菌藥物。
日常應保證充足睡眠，每日7-8小時。飲食多攝入富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，補充葉黃素的玉米、雞蛋。避免吸煙及二手煙環(huán)境，外出佩戴防紫外線眼鏡。工作環(huán)境保持40%-60%濕度，必要時使用加濕器。若癥狀持續(xù)不緩解或出現視力下降、眼痛等癥狀，應及時到眼科就診檢查。