輕度產后抑郁癥部分患者可能自愈，但多數(shù)需要心理干預或生活調整。產后抑郁癥可能與激素波動、心理壓力、家庭支持不足等因素有關，建議及時評估癥狀嚴重程度。
部分輕度產后抑郁癥患者通過自我調節(jié)可逐漸緩解。產后激素水平恢復平衡、獲得充分休息及家庭情感支持后，情緒低落、興趣減退等癥狀可能自行改善。建立規(guī)律作息、參與溫和運動、傾訴情緒等方式有助于促進康復。
若癥狀持續(xù)超過兩周或加重，通常需專業(yè)干預。長期存在失眠、焦慮、自責等表現(xiàn)可能發(fā)展為中度抑郁，此時單純依靠自愈概率較低。認知行為療法、團體心理輔導等非藥物手段可作為優(yōu)先選擇，必要時需在醫(yī)生指導下考慮藥物治療。
建議產婦保持每日30分鐘散步等低強度運動，適當增加深海魚、堅果等富含歐米伽3脂肪酸的食物攝入。家人應主動分擔育兒責任，避免指責性語言，創(chuàng)造安靜舒適的休息環(huán)境。定期記錄情緒變化，當出現(xiàn)自殺念頭或完全喪失育兒能力時須立即就醫(yī)。產后6周復查時建議主動向產科醫(yī)生反饋心理狀態(tài)，必要時轉診至精神心理科評估。