輕度產(chǎn)后抑郁癥的癥狀主要有情緒低落、興趣減退、睡眠障礙、食欲改變、過(guò)度自責(zé)等。產(chǎn)后抑郁癥是分娩后常見(jiàn)的心理障礙，可能與激素水平變化、心理壓力、家庭支持不足等因素有關(guān)。
1、情緒低落
產(chǎn)婦常感到持續(xù)性的悲傷、空虛或絕望，可能無(wú)緣無(wú)故哭泣，對(duì)日?；顒?dòng)失去愉悅感。這種情緒波動(dòng)與產(chǎn)后激素水平急劇下降有關(guān)，也可能因育兒壓力或角色適應(yīng)困難誘發(fā)。家屬需多陪伴溝通，必要時(shí)引導(dǎo)其接受心理咨詢。
2、興趣減退
對(duì)原本喜歡的活動(dòng)如親子互動(dòng)、社交等明顯缺乏興趣，甚至回避與嬰兒接觸。這種情況與大腦神經(jīng)遞質(zhì)紊亂相關(guān)，表現(xiàn)為動(dòng)力不足和情感淡漠。建議通過(guò)漸進(jìn)式參與輕松活動(dòng)改善，如短途散步、聽(tīng)音樂(lè)等。
3、睡眠障礙
表現(xiàn)為入睡困難或早醒，即使嬰兒安睡時(shí)仍無(wú)法休息。這種睡眠問(wèn)題不同于普通育兒疲勞，往往伴隨焦慮性失眠?？蓢L試規(guī)律作息、睡前冥想，嚴(yán)重時(shí)需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用佐匹克隆片等助眠藥物。
4、食欲改變
可能出現(xiàn)食欲顯著下降或暴飲暴食，導(dǎo)致體重快速波動(dòng)。這與下丘腦-垂體軸功能失調(diào)有關(guān)，可能伴隨胃腸不適。建議少食多餐、選擇富含色氨酸的食物如香蕉，避免攝入過(guò)量咖啡因。
5、過(guò)度自責(zé)
常產(chǎn)生不合理的負(fù)罪感，如認(rèn)為自己不是好母親、照顧不好嬰兒等。這種認(rèn)知扭曲與額葉功能異常相關(guān)，可能伴隨注意力不集中。認(rèn)知行為療法和家庭情感支持有助于改善。
產(chǎn)后抑郁癥患者需保證每日30分鐘溫和運(yùn)動(dòng)如瑜伽，攝入富含歐米伽3脂肪酸的三文魚(yú)、核桃等食物。家屬應(yīng)主動(dòng)分擔(dān)育兒責(zé)任，避免讓患者獨(dú)處時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。若癥狀持續(xù)超過(guò)兩周或出現(xiàn)自傷念頭，須立即陪同至精神心理科就診，醫(yī)生可能會(huì)根據(jù)情況開(kāi)具鹽酸舍曲林片等抗抑郁藥物。哺乳期用藥需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，同時(shí)配合心理治療可獲得更好效果。