懷孕了通常需要吃葉酸，有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷。葉酸補(bǔ)充應(yīng)從孕前3個(gè)月開(kāi)始并持續(xù)至孕早期，必要時(shí)可延長(zhǎng)至整個(gè)孕期。

葉酸是B族維生素的一種，對(duì)胎兒神經(jīng)管發(fā)育至關(guān)重要。神經(jīng)管閉合發(fā)生在受孕后21-28天，此時(shí)許多孕婦尚未察覺(jué)懷孕，提前補(bǔ)充能有效降低脊柱裂等畸形風(fēng)險(xiǎn)。日常飲食中綠葉蔬菜、豆類(lèi)、動(dòng)物肝臟等含天然葉酸，但烹飪損耗率高且生物利用度低，單純食補(bǔ)難以達(dá)到孕期每日400-600微克的需求量。合成葉酸制劑穩(wěn)定性好、吸收率高，是更可靠的補(bǔ)充方式。存在高危因素的孕婦如糖尿病、癲癇用藥史、既往神經(jīng)管缺陷生育史等，需在醫(yī)生指導(dǎo)下增加劑量至4-5毫克。

少數(shù)孕婦可能因胃腸敏感出現(xiàn)惡心等不適，可選擇飯后服用或改用含葉酸的復(fù)合維生素。極少數(shù)患有維生素B12缺乏癥者，大劑量葉酸可能掩蓋貧血癥狀，需先排除相關(guān)疾病。無(wú)論是否出現(xiàn)不良反應(yīng)，均不建議自行停用，應(yīng)與醫(yī)生溝通調(diào)整方案。

除規(guī)范服用葉酸外，孕婦應(yīng)保持均衡飲食，適量增加全谷物、深色蔬菜及優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，避免酒精和生食。定期產(chǎn)檢監(jiān)測(cè)胎兒發(fā)育情況，出現(xiàn)持續(xù)嘔吐或服用后皮疹等異常反應(yīng)時(shí)及時(shí)就醫(yī)。注意閱讀葉酸制劑成分表，避免與其他含葉酸的營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑重復(fù)使用，防止過(guò)量攝入。