晚上躺下鼻子不通氣可通過調(diào)整睡姿、鼻腔沖洗、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。該癥狀通常由鼻黏膜充血、鼻中隔偏曲、過敏性鼻炎、慢性鼻竇炎、鼻息肉等原因引起。
1、調(diào)整睡姿
采取高枕臥位或側(cè)臥位可減輕鼻腔黏膜充血。避免平躺時血液回流增加導(dǎo)致的鼻甲腫脹，建議將枕頭墊高15-20厘米。睡前用熱毛巾敷鼻部有助于改善局部血液循環(huán)。
2、鼻腔沖洗
使用生理鹽水鼻腔噴霧或洗鼻器清潔鼻腔，能清除分泌物和過敏原。推薦每日1-2次，可選擇氯化鈉海水鼻腔噴霧。沖洗后配合鼻用通氣貼效果更佳。
3、藥物治療
鼻用糖皮質(zhì)激素如丙酸氟替卡松鼻噴霧劑可減輕黏膜水腫?？菇M胺藥如氯雷他定片適用于過敏性鼻炎。減充血劑如鹽酸賽洛唑啉鼻用噴霧劑能快速緩解鼻塞，但連續(xù)使用不超過7天。
4、手術(shù)治療
鼻中隔偏曲矯正術(shù)適用于解剖結(jié)構(gòu)異常者。下鼻甲部分切除術(shù)可改善頑固性鼻塞。術(shù)后需定期復(fù)查，配合鼻腔沖洗促進(jìn)恢復(fù)。
5、環(huán)境控制
保持臥室濕度在40-60%，使用空氣凈化器減少塵螨。避免接觸寵物毛發(fā)、花粉等過敏原。睡前1小時避免進(jìn)食易致反流的食物。
日常應(yīng)注意保持鼻腔濕潤，冬季使用加濕器避免干燥。飲食宜清淡，避免辛辣刺激食物誘發(fā)黏膜充血。堅持有氧運(yùn)動增強(qiáng)體質(zhì)，但霧霾天需佩戴口罩。若癥狀持續(xù)2周不緩解或伴隨膿涕、頭痛等癥狀，建議盡早就診耳鼻喉科。過敏性鼻炎患者應(yīng)定期進(jìn)行過敏原檢測，必要時考慮脫敏治療。