看手機(jī)感到視物模糊可能與用眼過度、干眼癥、屈光不正、青光眼、視網(wǎng)膜病變等因素有關(guān)，可通過調(diào)整用眼習(xí)慣、人工淚液滴眼、驗(yàn)光配鏡、降眼壓治療、視網(wǎng)膜修復(fù)等方式緩解。
1、用眼過度
長時間近距離注視電子屏幕會導(dǎo)致睫狀肌持續(xù)收縮，引發(fā)視疲勞。表現(xiàn)為暫時性視物模糊、眼脹頭痛。建議每用眼20分鐘遠(yuǎn)眺6米外景物20秒，保持環(huán)境光線柔和。
2、干眼癥
眨眼頻率降低會使淚液蒸發(fā)過快，角膜表面干燥不平導(dǎo)致視物模糊。常伴眼部異物感、灼熱感?？墒褂貌Ａ徕c滴眼液、聚乙二醇滴眼液等人工淚液，避免空調(diào)直吹。
3、屈光不正
未矯正的近視、散光或老視會加重手機(jī)使用時的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)?？赡艹霈F(xiàn)重影、瞇眼等癥狀。需通過醫(yī)學(xué)驗(yàn)光確認(rèn)度數(shù)，佩戴合適框架眼鏡或角膜接觸鏡。
4、青光眼
眼壓升高壓迫視神經(jīng)時可出現(xiàn)陣發(fā)性霧視，多伴眼痛、虹視現(xiàn)象。需使用布林佐胺滴眼液、曲伏前列素滴眼液控制眼壓，定期監(jiān)測視野變化。
5、視網(wǎng)膜病變
糖尿病視網(wǎng)膜病變或黃斑變性等疾病會直接影響成像清晰度。典型表現(xiàn)為中央視野缺損、視物變形。需行眼底熒光造影檢查，必要時進(jìn)行激光光凝術(shù)。
日常應(yīng)保持每天2小時以上戶外活動，多食用富含葉黃素的深色蔬菜如菠菜、羽衣甘藍(lán)，避免關(guān)燈玩手機(jī)。若調(diào)整用眼習(xí)慣后癥狀持續(xù)超過3天，或伴隨眼紅眼痛、視野缺損等表現(xiàn)，需及時至眼科進(jìn)行裂隙燈檢查、眼壓測量及眼底評估，排除病理性因素。40歲以上人群建議每年進(jìn)行一次全面眼科體檢。