通常情況下，減肥早上可以喝豆?jié){，并不會(huì)影響減肥，還能補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)。具體分析如下：
豆?jié){是生活中常見的一種食物，里面含有豐富的蛋白質(zhì)、原纖維素、維生素等，早上喝豆?jié){可以補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)，還能顯著增加飽腹感，減少對其他高脂肪食物的攝入，達(dá)到減肥的目的。另外，豆?jié){里面的大豆異黃酮能抑制人體脂肪和糖的吸收，起到燃燒體內(nèi)脂肪的作用。需要注意的是，對豆?jié){成分過敏患者嚴(yán)禁飲用，以免出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫等癥狀。特別需要強(qiáng)調(diào)的是，豆?jié){里面含有豐富的嘌呤，不適合高尿酸血癥以及消化功能障礙患者飲用，可能會(huì)加重病情。
減肥期間，應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠時(shí)間，避免熬夜，并注意保持愉快的心情，避免焦慮、煩悶等不良情緒，有利于身體健康。