40多歲眼花可通過調(diào)整用眼習慣、補充營養(yǎng)、佩戴老花鏡、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。眼花可能與年齡增長、用眼過度、屈光不正、干眼癥、白內(nèi)障等因素有關(guān)。
1、調(diào)整用眼習慣
減少連續(xù)用眼時間,每用眼30-40分鐘休息5-10分鐘,可遠眺或閉目養(yǎng)神。保持閱讀距離30-40厘米,避免在昏暗或強光環(huán)境下用眼。適當做眼保健操有助于緩解眼疲勞。
2、補充營養(yǎng)
多攝入富含維生素A的胡蘿卜、菠菜,富含葉黃素的西藍花、玉米,以及深海魚類等食物。可遵醫(yī)囑服用維生素A軟膠囊、葉黃素酯片、藍莓提取物等營養(yǎng)補充劑。
3、佩戴老花鏡
驗配合適度數(shù)的老花鏡能有效改善近視力。建議到正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)驗光,避免隨意購買成品老花鏡。初期可先佩戴低度數(shù)眼鏡,隨年齡增長逐步調(diào)整。
4、藥物治療
干眼癥引起的眼花可使用玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等人工淚液。白內(nèi)障早期可使用吡諾克辛鈉滴眼液、谷胱甘肽滴眼液等延緩進展。
5、手術(shù)治療
白內(nèi)障導致的花眼可考慮超聲乳化白內(nèi)障吸除聯(lián)合人工晶體植入術(shù)。老花眼可選擇老花激光矯正術(shù)或角膜鑲嵌術(shù)等手術(shù)方式,需經(jīng)專業(yè)眼科醫(yī)生評估后實施。
40多歲人群出現(xiàn)眼花癥狀時,建議保持規(guī)律作息,保證每天7-8小時睡眠。避免長時間使用電子產(chǎn)品,使用防藍光眼鏡可能有一定幫助。注意用眼衛(wèi)生,不用手揉眼。定期進行眼科檢查,40歲以上建議每年檢查一次視力、眼壓和眼底。飲食上注意營養(yǎng)均衡,戒煙限酒,適度運動有助于改善全身血液循環(huán)。若眼花癥狀突然加重或伴隨頭痛、惡心等癥狀,應及時就醫(yī)排查其他眼部疾病。