胳膊肘疼可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。胳膊肘疼可能與外傷、關(guān)節(jié)炎、肌腱炎、神經(jīng)壓迫、骨質(zhì)增生等因素有關(guān)。
1、休息制動
急性期需立即停止肘關(guān)節(jié)活動，避免提重物或重復(fù)屈伸動作?？墒褂米o肘固定關(guān)節(jié)，減少軟組織牽拉。日常注意保持肘部中立位，睡眠時避免壓迫患側(cè)。
2、冷敷熱敷
外傷后48小時內(nèi)每2小時冰敷15分鐘，減輕腫脹疼痛。慢性疼痛可用40℃熱毛巾每日敷3次，促進血液循環(huán)。注意皮膚敏感者需隔毛巾操作，防止凍傷或燙傷。
3、藥物治療
非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解炎癥疼痛。嚴重者可局部注射醋酸潑尼松龍注射液。肌肉痙攣可使用鹽酸乙哌立松片，神經(jīng)痛可用甲鈷胺片。
4、物理治療
超聲波治療能促進肌腱修復(fù)，沖擊波適用于鈣化性肌腱炎。低頻電刺激可放松肌肉痙攣，紅外線照射有助于消除慢性炎癥。需在康復(fù)師指導(dǎo)下進行10-15次療程。
5、手術(shù)治療
關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)適用于游離體或滑膜增生患者，尺神經(jīng)松解術(shù)可解除神經(jīng)卡壓。嚴重骨關(guān)節(jié)炎需行關(guān)節(jié)成形術(shù)，術(shù)后需配合3個月系統(tǒng)康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。
日常應(yīng)避免肘部過度負重，電腦工作者每1小時活動肘關(guān)節(jié)?？蛇m量補充鈣片和維生素D，游泳等非負重運動有助于關(guān)節(jié)養(yǎng)護。若疼痛持續(xù)2周不緩解或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形、夜間痛醒，需及時至骨科就診排查類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)等全身性疾病。