45歲人群的血脂正常值一般是指總膽固醇低于5.2毫摩爾每升，甘油三酯低于1.7毫摩爾每升，低密度脂蛋白膽固醇低于3.4毫摩爾每升，高密度脂蛋白膽固醇高于1.0毫摩爾每升。
血脂檢測的核心項目包括總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇和高密度脂蛋白膽固醇，其正常參考范圍并非固定不變，會隨著年齡、性別以及個體是否患有基礎(chǔ)疾病等因素產(chǎn)生波動。對于45歲的成年人，總膽固醇的理想水平通常建議維持在5.2毫摩爾每升以下，這一數(shù)值是評估動脈粥樣硬化風(fēng)險的基礎(chǔ)指標(biāo)。甘油三酯的正常上限一般為1.7毫摩爾每升，超過此值可能提示存在飲食不當(dāng)、代謝異?；蛞葝u素抵抗等問題。低密度脂蛋白膽固醇常被稱為壞膽固醇，其正常值應(yīng)低于3.4毫摩爾每升，對于已有冠心病或糖尿病的個體，控制目標(biāo)更為嚴(yán)格，通常要求低于2.6毫摩爾每升或1.8毫摩爾每升。高密度脂蛋白膽固醇則被稱為好膽固醇，男性應(yīng)高于1.0毫摩爾每升，女性應(yīng)高于1.3毫摩爾每升，數(shù)值越高對心血管的保護作用通常越強。血脂水平的評估需要結(jié)合多個指標(biāo)進行綜合判斷，單一的數(shù)值異常未必代表疾病狀態(tài)，但持續(xù)超出正常范圍會增加心腦血管疾病的發(fā)生概率。定期檢測血脂是健康管理的重要環(huán)節(jié)，有助于早期發(fā)現(xiàn)異常并及時干預(yù)。
保持血脂在正常范圍需要建立健康的生活方式。日常飲食應(yīng)控制飽和脂肪和反式脂肪的攝入，例如減少肥肉、動物內(nèi)臟、油炸食品和烘焙糕點的食用，適量增加富含不飽和脂肪酸的食物如深海魚、堅果和橄欖油。增加膳食纖維的攝入，多吃全谷物、蔬菜和水果，有助于降低膽固醇。堅持規(guī)律的有氧運動，如快走、慢跑、游泳或騎自行車，每周至少進行150分鐘，有助于提升高密度脂蛋白膽固醇水平并降低甘油三酯。維持健康的體重，避免肥胖，特別是減少腹部脂肪的堆積。限制酒精攝入，完全戒煙，因為吸煙會損傷血管內(nèi)皮，加重血脂異常的危害。對于通過生活方式干預(yù)后血脂仍不達(dá)標(biāo)者，或已確診為高脂血癥、冠心病、糖尿病的患者，需在醫(yī)生指導(dǎo)下進行藥物治療，如使用他汀類藥物、貝特類藥物或膽固醇吸收抑制劑等，并定期復(fù)查血脂，監(jiān)測肝功能和肌酸激酶等指標(biāo)，確保治療的安全性與有效性。