人的血脂正常值通常指總膽固醇低于5.2毫摩爾每升、低密度脂蛋白膽固醇低于3.4毫摩爾每升、高密度脂蛋白膽固醇高于1.0毫摩爾每升、甘油三酯低于1.7毫摩爾每升。具體數(shù)值可能因檢測方法、年齡、性別等因素存在差異。
總膽固醇正常范圍一般為2.8-5.2毫摩爾每升，超過5.2毫摩爾每升可能提示血脂異常。低密度脂蛋白膽固醇理想水平應(yīng)低于3.4毫摩爾每升，心血管疾病高危人群需控制在2.6毫摩爾每升以下。高密度脂蛋白膽固醇正常值男性多高于1.0毫摩爾每升，女性多高于1.3毫摩爾每升，數(shù)值偏低可能增加動脈硬化風(fēng)險。甘油三酯正常范圍通常在0.5-1.7毫摩爾每升之間，超過1.7毫摩爾每升需警惕代謝綜合征。不同年齡階段的血脂標(biāo)準(zhǔn)有所區(qū)別，青少年總膽固醇一般不超過4.4毫摩爾每升，中老年人低密度脂蛋白膽固醇可能允許放寬至3.6毫摩爾每升。妊娠期女性血脂會有生理性升高，產(chǎn)后多可恢復(fù)。檢測前需保持空腹10-12小時，避免劇烈運(yùn)動和飲酒，確保結(jié)果準(zhǔn)確性。血脂異常初期常無顯著癥狀，定期檢測有助于早期發(fā)現(xiàn)。輕度升高可通過飲食調(diào)整改善，明顯異常需結(jié)合藥物治療。血脂監(jiān)測頻率健康成年人建議每2-3年一次，高危人群應(yīng)每年檢查。
保持血脂穩(wěn)定需注意日常飲食控制飽和脂肪攝入，適量食用深海魚類和堅果，規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動，避免長期精神緊張，戒煙限酒，肥胖者需減重，糖尿病患者應(yīng)嚴(yán)格控糖，已有心血管疾病者需遵醫(yī)囑長期用藥監(jiān)測。