經(jīng)常玩手機(jī)可遵醫(yī)囑使用玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、七葉洋地黃雙苷滴眼液、復(fù)方門冬維甘滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等人工淚液或緩解視疲勞的眼藥水。長時(shí)間用眼可能導(dǎo)致干眼癥或視疲勞，建議結(jié)合護(hù)眼習(xí)慣改善癥狀。
1、玻璃酸鈉滴眼液
玻璃酸鈉滴眼液適用于干眼癥或角膜上皮損傷。其成分模擬天然淚液，能有效緩解長時(shí)間看屏幕導(dǎo)致的眼干澀、異物感。使用后可在眼球表面形成保護(hù)膜，減少淚液蒸發(fā)。對佩戴隱形眼鏡或長期處于空調(diào)環(huán)境的人群尤為適用。需注意開封后保質(zhì)期通常為1個(gè)月。
2、聚乙烯醇滴眼液
聚乙烯醇滴眼液主要用于緩解輕中度干眼癥狀。該藥物通過提高淚液黏度延長保濕時(shí)間，適合手機(jī)使用后出現(xiàn)的短暫性視物模糊或灼熱感。其溫和配方對敏感眼表刺激較小，但頻繁使用者每日建議不超過4次。若出現(xiàn)黏膩感需停用。
3、七葉洋地黃雙苷滴眼液
七葉洋地黃雙苷滴眼液針對視疲勞引起的眼脹、視物模糊。其活性成分可改善睫狀肌調(diào)節(jié)功能，緩解長時(shí)間聚焦屏幕導(dǎo)致的調(diào)節(jié)痙攣。適用于夜間使用手機(jī)后伴頭痛的人群。因含苷類成分，青光眼患者使用前需咨詢醫(yī)生。
4、復(fù)方門冬維甘滴眼液
復(fù)方門冬維甘滴眼液含維生素B6和門冬氨酸，能營養(yǎng)視神經(jīng)并緩解眼肌疲勞。適合長期熬夜玩手機(jī)后出現(xiàn)的眼酸澀、充血癥狀。其中血管收縮劑可暫時(shí)減輕紅血絲，但連續(xù)使用不宜超過3天。高血壓患者慎用。
5、羧甲基纖維素鈉滴眼液
羧甲基纖維素鈉滴眼液作為高分子聚合物人工淚液，適用于中重度干眼癥患者。其黏彈性可持久潤滑眼表，緩解手機(jī)藍(lán)光造成的眼表炎癥反應(yīng)。無防腐劑配方適合每日多次使用，但滴入后可能出現(xiàn)短暫視物模糊。
除藥物干預(yù)外，建議調(diào)整手機(jī)使用習(xí)慣：保持30厘米以上距離，每20分鐘遠(yuǎn)眺6米外景物20秒。室內(nèi)光線需柔和均勻，避免屏幕與環(huán)境光差過大?？墒秤酶缓S生素A的胡蘿卜、藍(lán)莓等食物，或補(bǔ)充葉黃素酯保護(hù)視網(wǎng)膜。若出現(xiàn)持續(xù)眼痛、視力下降需及時(shí)就診眼科排查器質(zhì)性疾病。