貧血患者通過適量運(yùn)動(dòng)可以改善部分癥狀，但需根據(jù)貧血類型及嚴(yán)重程度調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式。
缺鐵性貧血患者適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，有助于促進(jìn)血液循環(huán)和鐵元素利用，但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重缺氧癥狀。運(yùn)動(dòng)時(shí)可搭配富含鐵的食物如紅肉、動(dòng)物肝臟，提升血紅蛋白合成效率。溶血性貧血患者需嚴(yán)格控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，以低強(qiáng)度活動(dòng)如瑜伽、拉伸為主，防止紅細(xì)胞破壞加速。慢性病性貧血患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，重點(diǎn)改善基礎(chǔ)疾病的同時(shí)維持肌肉功能。重度貧血或急性失血患者禁止運(yùn)動(dòng)，需優(yōu)先接受輸血或藥物治療。
遺傳性貧血如地中海貧血患者運(yùn)動(dòng)改善效果有限，需以規(guī)范治療為主，僅建議進(jìn)行日?；顒?dòng)量。惡性貧血患者運(yùn)動(dòng)可能誘發(fā)神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，需完全避免直至維生素B12水平恢復(fù)。合并心功能不全的貧血患者運(yùn)動(dòng)存在風(fēng)險(xiǎn)，須經(jīng)心血管評(píng)估后決定。妊娠期貧血患者運(yùn)動(dòng)需監(jiān)測(cè)胎兒狀況，避免體位性低血壓。兒童貧血患者運(yùn)動(dòng)應(yīng)確保營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充同步，防止生長(zhǎng)發(fā)育受影響。
貧血患者運(yùn)動(dòng)前后需監(jiān)測(cè)心率、血氧等指標(biāo)，運(yùn)動(dòng)中如出現(xiàn)頭暈、心悸應(yīng)立即停止。建議選擇空氣流通環(huán)境運(yùn)動(dòng)，避免高溫高濕加重不適。運(yùn)動(dòng)期間每日增加100-200千卡熱量攝入，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素C促進(jìn)鐵吸收。合并消化道出血者運(yùn)動(dòng)前須確認(rèn)出血控制，月經(jīng)期女性貧血患者應(yīng)調(diào)整運(yùn)動(dòng)時(shí)間。所有貧血患者運(yùn)動(dòng)計(jì)劃都需定期復(fù)查血常規(guī)，根據(jù)血紅蛋白變化動(dòng)態(tài)調(diào)整運(yùn)動(dòng)方案。