夏天中暑可通過脫離高溫環(huán)境、補(bǔ)充電解質(zhì)、物理降溫、藥物干預(yù)、及時(shí)就醫(yī)等方式處理。中暑通常由高溫高濕環(huán)境、劇烈運(yùn)動(dòng)、水分?jǐn)z入不足、散熱障礙、基礎(chǔ)疾病等因素引起。
1、脫離高溫環(huán)境
立即轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處，解開衣物幫助散熱。避免繼續(xù)暴露在烈日或密閉高溫環(huán)境中，有條件時(shí)可進(jìn)入空調(diào)房間。若在戶外需尋找樹蔭等遮陽處，用濕毛巾擦拭皮膚表面汗液，減少熱量積聚。
2、補(bǔ)充電解質(zhì)
飲用含鈉鉀的淡鹽水或運(yùn)動(dòng)飲料，少量多次補(bǔ)充。避免一次性大量飲用冰水，可能引發(fā)胃腸痙攣。可進(jìn)食西瓜、黃瓜等含水量高的水果，同時(shí)補(bǔ)充糖分和礦物質(zhì)。兒童及老年人需特別注意緩慢補(bǔ)水。
3、物理降溫
用涼水擦拭頸部、腋窩、腹股溝等大血管分布區(qū)，或使用冰袋冷敷?？膳浜仙蕊L(fēng)加速蒸發(fā)散熱，但避免直接用冰塊接觸皮膚。體溫超過38.5℃時(shí)可進(jìn)行溫水浴，水溫控制在32-34℃為宜。
4、藥物干預(yù)
輕癥可服用藿香正氣口服液緩解頭暈惡心，或用十滴水涂抹太陽穴。出現(xiàn)肌肉痙攣時(shí)可口服補(bǔ)液鹽散，高熱者遵醫(yī)囑使用布洛芬混懸液。切忌擅自使用退熱藥掩蓋癥狀，重癥需立即送醫(yī)。
5、及時(shí)就醫(yī)
出現(xiàn)意識(shí)模糊、抽搐、體溫超過40℃等熱射病表現(xiàn)時(shí)，應(yīng)立即撥打急救電話。轉(zhuǎn)運(yùn)途中持續(xù)物理降溫，保持呼吸道通暢。院內(nèi)可能進(jìn)行靜脈補(bǔ)液、血液凈化等治療，延誤救治可能導(dǎo)致多器官衰竭。
預(yù)防中暑需避免高溫時(shí)段外出，外出時(shí)佩戴遮陽帽、穿著透氣衣物。每日飲水不少于2000毫升，適當(dāng)增加淡鹽水?dāng)z入。戶外工作者應(yīng)定時(shí)休息，隨身攜帶防暑藥品。慢性病患者、嬰幼兒及老年人尤需注意，出現(xiàn)乏力、心悸等先兆癥狀時(shí)應(yīng)立即中止活動(dòng)。保持充足睡眠和均衡飲食有助于提升耐熱能力。