夏天中暑頭疼可通過(guò)脫離高溫環(huán)境、補(bǔ)充水分、物理降溫、藥物治療、及時(shí)就醫(yī)等方式緩解。中暑頭疼通常由高溫環(huán)境下體溫調(diào)節(jié)失衡、體液大量丟失、電解質(zhì)紊亂等原因引起。
1、脫離高溫環(huán)境
立即轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處，避免陽(yáng)光直射。解開(kāi)衣領(lǐng)、腰帶等束縛物，保持呼吸通暢。若在戶外可尋找樹(shù)蔭或室內(nèi)空調(diào)環(huán)境，減少熱量繼續(xù)蓄積。環(huán)境溫度降低有助于緩解血管擴(kuò)張引起的搏動(dòng)性頭疼。
2、補(bǔ)充水分
少量多次飲用含電解質(zhì)的清涼飲品，如淡鹽水、運(yùn)動(dòng)飲料或口服補(bǔ)液鹽。每小時(shí)補(bǔ)充500-1000毫升液體，避免一次性大量飲用冰水。水分補(bǔ)充能改善血液黏稠度，緩解因脫水導(dǎo)致的腦膜血管痙攣性疼痛。
3、物理降溫
用濕毛巾冷敷額頭、頸部及腋下等大血管處，或用溫水擦拭全身。可配合扇風(fēng)促進(jìn)蒸發(fā)散熱，但避免直接對(duì)著空調(diào)或風(fēng)扇猛吹。體溫每下降1攝氏度，顱內(nèi)血管收縮可減輕頭疼程度。
4、藥物治療
輕度頭疼可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片等解熱鎮(zhèn)痛藥。伴隨惡心嘔吐時(shí)可選用藿香正氣口服液緩解胃腸癥狀。嚴(yán)重者需靜脈輸注氯化鈉注射液糾正電解質(zhì)紊亂，禁用鎮(zhèn)靜類藥物掩蓋病情。
5、及時(shí)就醫(yī)
出現(xiàn)持續(xù)劇烈頭疼、意識(shí)模糊、抽搐或體溫超過(guò)40攝氏度時(shí)，須立即送醫(yī)。熱射病患者需進(jìn)行血液凈化、冰毯降溫等重癥監(jiān)護(hù)治療，延遲處理可能導(dǎo)致永久性腦損傷。
預(yù)防中暑頭疼需避免高溫時(shí)段外出，外出時(shí)佩戴遮陽(yáng)帽并使用防曬霜。每日飲水不少于2000毫升，適量增加西瓜、黃瓜等含水豐富的食物。長(zhǎng)期戶外工作者應(yīng)每2小時(shí)休息15分鐘，隨身攜帶十滴水、人丹等防暑藥品。出現(xiàn)頭暈、乏力等先兆癥狀時(shí)應(yīng)立即中止活動(dòng)，必要時(shí)撥打急救電話。