夏天中暑可通過脫離高溫環(huán)境、補(bǔ)充水分、物理降溫、藥物輔助、及時(shí)就醫(yī)等方式處理。中暑通常由高溫暴露、體液丟失、體溫調(diào)節(jié)失衡等原因引起。
1、脫離高溫環(huán)境
立即轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處，解開衣物幫助散熱。避免繼續(xù)暴露在烈日或高溫環(huán)境中，可開啟電扇或空調(diào)輔助降溫。若在戶外需尋找樹蔭等遮蔽物，避免地面熱輻射加重癥狀。
2、補(bǔ)充水分
少量多次飲用含鹽分的清涼飲料，如淡鹽水或運(yùn)動(dòng)飲料。避免一次性大量飲水，禁止攝入含酒精或咖啡因的飲品。伴有嘔吐時(shí)需采用口服補(bǔ)液鹽散兌水服用。
3、物理降溫
用濕毛巾擦拭頸部、腋窩等大血管分布區(qū)域，或?qū)⒈砗笾糜谏鲜霾课?。可配合溫水沐浴，水溫建議32-35攝氏度，禁止使用冰水直接沖洗。
4、藥物輔助
輕癥可遵醫(yī)囑使用人丹、藿香正氣水等解暑藥物。出現(xiàn)肌肉痙攣時(shí)可服用口服補(bǔ)液鹽散調(diào)節(jié)電解質(zhì)。禁止自行使用退熱藥或鎮(zhèn)靜類藥物。
5、及時(shí)就醫(yī)
若出現(xiàn)意識(shí)模糊、抽搐、體溫超過40攝氏度等癥狀，須立即送醫(yī)。急診可能采用靜脈補(bǔ)液、冷生理鹽水灌洗等治療，重癥需入住ICU進(jìn)行器官功能支持。
預(yù)防中暑需避免高溫時(shí)段外出，外出時(shí)佩戴遮陽帽并使用防曬霜，穿著寬松透氣的淺色衣物。日常保持充足睡眠，飲食中增加西瓜、黃瓜等含水量高的食物，高溫作業(yè)者需定時(shí)補(bǔ)充含電解質(zhì)飲品。家中可備置人丹、十滴水等防暑藥品，但出現(xiàn)嚴(yán)重癥狀時(shí)不可依賴藥物自行處理。老年人、兒童及慢性病患者在高溫天氣應(yīng)減少戶外活動(dòng)，室內(nèi)保持通風(fēng)但避免空調(diào)直吹。