心肌炎患者最好在22點(diǎn)前入睡，保證7-9小時(shí)睡眠有助于心臟修復(fù)。
心肌炎是心肌的炎癥性疾病，充足的睡眠能減輕心臟負(fù)擔(dān)。人體在22點(diǎn)至次日2點(diǎn)處于深度睡眠階段，此時(shí)生長(zhǎng)激素分泌旺盛，有助于心肌細(xì)胞修復(fù)。睡眠不足會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，增加心率與血壓，加重心臟負(fù)荷。規(guī)律作息還能穩(wěn)定免疫系統(tǒng)功能，減少炎癥反應(yīng)對(duì)心肌的持續(xù)損害。建議固定就寢時(shí)間，睡前避免使用電子設(shè)備，營(yíng)造安靜黑暗的睡眠環(huán)境。
心肌炎患者除規(guī)律作息外，應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，選擇散步等低強(qiáng)度活動(dòng)。飲食上需限制鈉鹽攝入，每日不超過(guò)5克，多食用富含鉀的香蕉、菠菜等食物。保持情緒穩(wěn)定，可通過(guò)冥想緩解焦慮。恢復(fù)期每月復(fù)查心電圖與心肌酶譜，若出現(xiàn)胸悶、心悸等癥狀需立即就醫(yī)。冬季注意保暖，預(yù)防呼吸道感染誘發(fā)病情反復(fù)。