產(chǎn)后一般2-3天開始分泌初乳，5-7天逐漸轉(zhuǎn)為成熟乳。乳汁分泌時間與個體差異、哺乳頻率、母嬰健康狀況等因素相關(guān)。

初乳分泌通常在分娩后48-72小時內(nèi)啟動。此時乳汁量較少且黏稠，呈淡黃色，富含免疫球蛋白和營養(yǎng)素。母嬰早接觸、早吸吮有助于刺激催乳素分泌，促進乳腺導管通暢。部分產(chǎn)婦可能因剖宮產(chǎn)、妊娠期糖尿病或產(chǎn)后出血等因素延遲泌乳，但多數(shù)在3天內(nèi)可觀察到泌乳跡象。產(chǎn)后5-7天乳汁分泌量明顯增加，質(zhì)地變稀薄，顏色轉(zhuǎn)為乳白色，此時進入成熟乳階段。哺乳頻率越高，乳汁分泌量增長越快，每日哺乳8-12次可維持穩(wěn)定泌乳。

產(chǎn)后需保持均衡飲食，每日增加500千卡熱量攝入，多食用優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、瘦肉，補充足量水分。避免過早食用豬蹄湯等油膩食物，以防乳腺堵塞。哺乳時注意交替喂養(yǎng)雙側(cè)乳房，每次哺乳后冷敷緩解脹痛。若72小時后仍無泌乳跡象或伴隨乳房紅腫發(fā)熱，應及時就醫(yī)排除乳腺炎或垂體功能異常。