巧克力囊腫患者應(yīng)避免劇烈跑跳、高強(qiáng)度核心訓(xùn)練及深度扭轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。巧克力囊腫是子宮內(nèi)膜異位癥的一種表現(xiàn)，囊腫內(nèi)含有陳舊性積血，劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致囊腫破裂或扭轉(zhuǎn)。
劇烈跑跳運(yùn)動(dòng)如跳繩、籃球等，可能因腹腔壓力驟增導(dǎo)致囊腫破裂或出血。巧克力囊腫多附著于卵巢表面，囊壁較薄，外力沖擊易引發(fā)急腹癥，需緊急就醫(yī)處理。
高強(qiáng)度核心訓(xùn)練包括仰臥起坐、平板支撐等，會(huì)顯著增加腹壓。持續(xù)腹壓升高可能壓迫囊腫，引起下腹墜痛或月經(jīng)期疼痛加重，甚至影響卵巢血液供應(yīng)。
深度扭轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)如瑜伽中的脊柱扭轉(zhuǎn)式，可能造成囊腫蒂部扭轉(zhuǎn)。卵巢囊腫扭轉(zhuǎn)屬于婦科急癥，會(huì)導(dǎo)致劇烈腹痛、惡心嘔吐，需要立即手術(shù)干預(yù)防止卵巢壞死。
巧克力囊腫患者建議選擇散步、游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)，每周運(yùn)動(dòng)3-5次，每次不超過(guò)30分鐘。運(yùn)動(dòng)時(shí)注意監(jiān)測(cè)腹痛情況，月經(jīng)期應(yīng)暫停運(yùn)動(dòng)。日常飲食可增加深海魚、亞麻籽等富含omega-3脂肪酸的食物，有助于減輕炎癥反應(yīng)。若運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)持續(xù)腹痛、發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時(shí)至婦科就診，通過(guò)超聲檢查評(píng)估囊腫狀態(tài)。