靜脈曲張患者應(yīng)避免高強(qiáng)度負(fù)重運動、長時間站立運動及突然爆發(fā)性運動，這三類運動可能加重下肢靜脈壓力。
高強(qiáng)度負(fù)重運動如深蹲、硬拉會顯著增加腹壓，導(dǎo)致下肢靜脈回流受阻，血液淤積在曲張靜脈中。長時間站立運動如馬拉松、籃球比賽會使靜脈瓣膜持續(xù)承受重力，加速瓣膜功能退化。突然爆發(fā)性運動如短跑、跳高產(chǎn)生的瞬時高壓可能直接損傷已曲張的靜脈壁。
但適度運動對靜脈曲張有益，建議選擇游泳、騎自行車等非負(fù)重運動。游泳時水的壓力可促進(jìn)靜脈回流，騎自行車通過腿部規(guī)律收縮輔助血液回流。運動時應(yīng)穿戴醫(yī)用彈力襪，運動后抬高雙腿15分鐘。若運動后出現(xiàn)下肢腫脹、疼痛加劇或皮膚變色，應(yīng)及時就醫(yī)評估。
靜脈曲張患者日常需避免久坐久站，每小時活動下肢5分鐘，休息時墊高腿部超過心臟水平。飲食注意補(bǔ)充維生素C和蛋白質(zhì)，控制體重減輕下肢負(fù)擔(dān)。選擇透氣性好的彈力襪，晨起未下床時穿戴，夜間睡眠時去除。定期進(jìn)行下肢靜脈超聲檢查，若出現(xiàn)皮膚潰瘍、血栓性靜脈炎等并發(fā)癥需立即治療。