治療早泄的行為療法主要包括停動法、擠壓法、性感集中訓(xùn)練、盆底肌鍛煉、漸進(jìn)式延時訓(xùn)練等方法。早泄可能與心理因素、神經(jīng)敏感度異常、前列腺炎、甲狀腺功能亢進(jìn)等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為射精潛伏期縮短、控制射精能力下降等癥狀。

1、停動法

停動法是指在性刺激過程中，當(dāng)男性感到即將達(dá)到射精閾值時立即停止動作，待興奮度降低后再繼續(xù)。該方法通過反復(fù)訓(xùn)練幫助大腦建立新的射精控制反射。訓(xùn)練初期需伴侶配合，重點(diǎn)在于識別臨界點(diǎn)信號。長期堅(jiān)持可延長陰道內(nèi)射精潛伏期，改善早泄癥狀。

2、擠壓法

擠壓法是在即將射精時，伴侶用拇指和食指擠壓陰莖冠狀溝部位3-4秒，使勃起硬度暫時降低。該方法通過物理干預(yù)阻斷射精反射，需在專業(yè)指導(dǎo)下掌握正確力度和位置。配合停動法使用時效果更顯著，但需注意避免過度用力導(dǎo)致組織損傷。

3、性感集中訓(xùn)練

性感集中訓(xùn)練通過非性交的身體接觸，幫助患者減輕對性行為的焦慮感。訓(xùn)練分為非生殖器觸摸、生殖器觸摸、模擬性交三個階段，重點(diǎn)在于建立愉悅感而非追求射精。該方法可改善因心理因素導(dǎo)致的早泄，通常需要4-6周的系統(tǒng)練習(xí)。

4、盆底肌鍛煉

盆底肌鍛煉通過有規(guī)律地收縮和放松恥骨尾骨肌群，增強(qiáng)對射精的控制能力?？刹捎脛P格爾運(yùn)動進(jìn)行訓(xùn)練，每日3組，每組收縮保持10秒。持續(xù)8周以上可提高肌肉耐力，降低龜頭敏感度，對器質(zhì)性早泄有輔助改善作用。

5、漸進(jìn)式延時訓(xùn)練

漸進(jìn)式延時訓(xùn)練從自慰開始，逐步延長刺激時間至預(yù)定目標(biāo)，再過渡到伴侶參與的性活動。通過設(shè)定階段性目標(biāo)，建立對射精控制的信心。訓(xùn)練需配合呼吸調(diào)節(jié)技巧，避免因刻意控制導(dǎo)致性快感缺失。該方法適合輕中度早泄患者。

行為療法需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下系統(tǒng)進(jìn)行，建議配合規(guī)律作息和適度運(yùn)動。日常可多食用富含鋅元素的海產(chǎn)品、堅(jiān)果等食物，避免攝入辛辣刺激性食物。心理因素主導(dǎo)的早泄患者可嘗試冥想放松訓(xùn)練，器質(zhì)性病變患者應(yīng)同步接受藥物治療。訓(xùn)練過程中伴侶的理解與配合對療效有重要影響，雙方需保持良好溝通。