早泄手療法主要包括行為訓(xùn)練和局部刺激控制兩類方法，需在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行。早泄可能與心理因素、龜頭敏感度過高、前列腺炎等因素有關(guān)，可通過擠壓法、停動(dòng)法、盆底肌訓(xùn)練、局部麻醉劑使用、心理咨詢等方式改善。
1、擠壓法
在性生活中接近射精時(shí)，伴侶用手指適度擠壓陰莖冠狀溝或系帶處，持續(xù)數(shù)秒至欲望消退。該方法通過降低局部敏感度延長射精潛伏期，需重復(fù)進(jìn)行形成條件反射。操作時(shí)需注意力度適中，避免疼痛或淤血。擠壓法適用于心理性早泄或輕度器質(zhì)性早泄患者。
2、停動(dòng)法
性刺激過程中有射精預(yù)感時(shí)立即停止動(dòng)作，待興奮度下降后繼續(xù)。該方法需伴侶配合，通過中斷-重啟模式重建射精控制力。初期訓(xùn)練建議每周進(jìn)行3次，每次持續(xù)15分鐘。停動(dòng)法對中樞神經(jīng)敏感度過高導(dǎo)致的早泄效果較好，但需堅(jiān)持?jǐn)?shù)周才能見效。
3、盆底肌訓(xùn)練
通過凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)恥骨尾骨肌群力量，每日收縮肛門肌肉50次，每次維持5秒。盆底肌強(qiáng)化可改善射精反射控制能力，配合生物反饋治療更佳。訓(xùn)練時(shí)需保持正常呼吸，避免腹部代償發(fā)力。長期堅(jiān)持對前列腺充血型早泄有明顯改善作用。
4、局部麻醉劑
在醫(yī)生指導(dǎo)下使用利多卡因凝膠等表面麻醉劑，性交前20分鐘涂抹于龜頭降低敏感度。需控制劑量避免完全喪失快感，使用后建議佩戴避孕套防止伴侶黏膜麻木。該方法適用于龜頭神經(jīng)分布密集的器質(zhì)性早泄，但不宜長期依賴。
5、心理咨詢
認(rèn)知行為療法可糾正對性功能的錯(cuò)誤認(rèn)知，緩解焦慮等心理因素。通過性教育、壓力管理、伴侶溝通等干預(yù)手段，改善由緊張或創(chuàng)傷經(jīng)歷導(dǎo)致的早泄。建議每周進(jìn)行1次專業(yè)咨詢，配合家庭作業(yè)鞏固效果。心理干預(yù)對心因性早泄治愈率較高。
早泄手療法需根據(jù)具體病因選擇組合方案，建議在男科醫(yī)生或性治療師指導(dǎo)下制定個(gè)性化訓(xùn)練計(jì)劃。日常應(yīng)保持規(guī)律作息，避免過度手淫，適當(dāng)補(bǔ)充鋅元素和維生素E。伴侶的耐心配合與鼓勵(lì)對治療效果至關(guān)重要，嚴(yán)重器質(zhì)性病變者需結(jié)合藥物治療或手術(shù)干預(yù)。