髕骨骨折后彎腿需在醫(yī)生指導(dǎo)下分階段進行康復(fù)訓(xùn)練，主要技巧包括被動屈膝練習(xí)、主動輔助屈膝練習(xí)、抗阻力訓(xùn)練等。
1、被動屈膝練習(xí)
早期可在康復(fù)師幫助下進行被動屈膝，患者平臥，康復(fù)師一手托住患肢踝部，另一手輕壓膝關(guān)節(jié)上方，緩慢推動小腿向臀部方向彎曲，角度控制在30度以內(nèi)，避免暴力牽拉。每次練習(xí)前可熱敷15分鐘促進血液循環(huán)。
2、主動輔助屈膝
骨折穩(wěn)定后約4-6周，用彈力帶或毛巾環(huán)繞足底，雙手緩慢拉拽輔助屈膝，角度逐步增加至60度。練習(xí)時保持髕骨中立位，若出現(xiàn)劇烈疼痛或關(guān)節(jié)彈響需立即停止。
3、坐位屈膝訓(xùn)練
坐于床沿讓小腿自然下垂，健側(cè)腿輔助患肢緩慢屈曲，利用重力增加屈膝角度至90度?？膳浜鲜褂肅PM持續(xù)被動活動儀維持關(guān)節(jié)活動度。
4、抗阻力訓(xùn)練
骨折愈合后期8周后進行彈力帶抗阻練習(xí)，將彈力帶固定于足底，緩慢屈膝對抗阻力，每組10-15次，每日2-3組，可增強股四頭肌力量。
5、水中步行訓(xùn)練
利用水的浮力減輕負重，在齊腰深水中進行踏步和緩慢屈膝動作，水溫保持32-35度，每次20分鐘，有助于改善關(guān)節(jié)活動度。
康復(fù)期間需定期復(fù)查X線確認骨折愈合情況，避免過早完全負重。飲食應(yīng)增加鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如牛奶、魚肉、豆制品等，配合維生素D補充劑促進骨骼修復(fù)。睡眠時可用枕頭墊高患肢減輕腫脹，日常行走建議佩戴髕骨穩(wěn)定支具。若訓(xùn)練后出現(xiàn)持續(xù)腫脹或夜間靜息痛，應(yīng)及時就醫(yī)排除創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎可能。