排卵期通常發(fā)生在下次月經(jīng)來(lái)潮前的14天左右，所以如果月經(jīng)周期規(guī)律為28天，且本次月經(jīng)是28號(hào)開(kāi)始，那么排卵日大約在14號(hào)，排卵期則可能涵蓋12號(hào)到16號(hào)。
排卵期的計(jì)算主要依賴于月經(jīng)周期的規(guī)律性。對(duì)于周期為28天的女性，從月經(jīng)第一天算起，排卵日通常在第14天。排卵日前5天和后4天，連同排卵日當(dāng)天共10天，被視為易受孕期。卵子排出后在輸卵管內(nèi)能存活1到2天，而精子在女性生殖道內(nèi)可存活2到3天，因此在排卵期前后同房，受孕概率會(huì)顯著提高。計(jì)算排卵期可以幫助有生育計(jì)劃的女性把握時(shí)機(jī)，也可以幫助暫時(shí)無(wú)生育計(jì)劃的女性避開(kāi)高風(fēng)險(xiǎn)時(shí)期。除了日歷推算法，觀察身體變化也是輔助判斷排卵期的方法。例如，在排卵期，基礎(chǔ)體溫在排卵后會(huì)略微上升0.3到0.5攝氏度，宮頸黏液分泌會(huì)增多，變得稀薄、透明，拉絲度增高，部分女性還可能感到一側(cè)下腹有輕微的墜脹感或疼痛，即排卵痛。這些征兆都可以作為參考。
建議女性朋友可以通過(guò)測(cè)量基礎(chǔ)體溫、使用排卵試紙或觀察宮頸黏液變化等方式更準(zhǔn)確地監(jiān)測(cè)排卵。同時(shí)，保持規(guī)律作息、均衡飲食和良好心態(tài)有助于維持月經(jīng)周期穩(wěn)定。如果月經(jīng)周期不規(guī)律，或長(zhǎng)期備孕未成功，應(yīng)及時(shí)咨詢婦科醫(yī)生進(jìn)行專業(yè)評(píng)估和指導(dǎo)。