手臂彎曲疼痛可通過熱敷、制動休息、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。手臂彎曲疼痛可能與肌肉拉傷、肌腱炎、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)壓迫、骨折等因素有關(guān)。
1、熱敷
熱敷適用于肌肉拉傷或慢性勞損引起的疼痛。用溫?zé)崦矸笤谔弁床课?0-15分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次，有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。注意溫度不宜過高，避免燙傷皮膚。熱敷后應(yīng)適當(dāng)休息，避免立即進(jìn)行劇烈活動。
2、制動休息
急性損傷或炎癥期需要制動休息。使用彈性繃帶或護(hù)具固定患肢，減少關(guān)節(jié)活動，避免疼痛加重。休息期間可抬高患肢，有助于減輕腫脹。一般需要休息3-5天，待疼痛緩解后再逐步恢復(fù)活動。長期制動可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)僵硬，需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。
3、藥物治療
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用藥物。常用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等，可緩解炎癥和疼痛。外用藥物如氟比洛芬凝膠貼膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑也可局部使用。嚴(yán)重疼痛可能需要曲馬多緩釋片等鎮(zhèn)痛藥。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免自行調(diào)整劑量。
4、物理治療
慢性疼痛或康復(fù)期可進(jìn)行物理治療。超聲波治療能促進(jìn)組織修復(fù)，沖擊波治療對鈣化性肌腱炎效果較好，電療可緩解神經(jīng)壓迫癥狀。一般需要10-15次為一個療程，每周進(jìn)行2-3次。物理治療需由專業(yè)康復(fù)師操作，配合適當(dāng)?shù)墓δ苠憻捫Ч选?/p>
5、手術(shù)治療
嚴(yán)重?fù)p傷或保守治療無效時需考慮手術(shù)。常見手術(shù)方式包括關(guān)節(jié)鏡下滑膜清理術(shù)、肌腱修復(fù)術(shù)、神經(jīng)減壓術(shù)等。術(shù)后需要4-6周康復(fù)期，期間要進(jìn)行循序漸進(jìn)的康復(fù)訓(xùn)練。手術(shù)風(fēng)險包括感染、神經(jīng)損傷等，需嚴(yán)格掌握適應(yīng)證。
日常應(yīng)注意避免手臂過度勞累，工作時保持正確姿勢，定期休息放松肌肉?？蛇M(jìn)行適度的伸展運(yùn)動增強(qiáng)肌肉柔韌性，但避免突然用力或重復(fù)性動作。飲食上多攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物，有助于組織修復(fù)。若疼痛持續(xù)超過一周或伴有紅腫發(fā)熱、活動障礙等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)檢查，排除嚴(yán)重病變可能。夜間疼痛明顯時可嘗試調(diào)整睡姿，避免壓迫患側(cè)。