手臂彎曲有根筋拉痛可通過熱敷、制動休息、局部按摩、藥物治療、物理治療等方式緩解。該癥狀通常由肌肉勞損、肌腱炎、韌帶損傷、頸椎病、風濕性關(guān)節(jié)炎等原因引起。
1、熱敷
使用40-45℃熱毛巾敷于疼痛部位，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱敷能促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，適用于無明顯紅腫的慢性勞損。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者慎用。
2、制動休息
暫停引起疼痛的手臂活動，必要時用三角巾懸吊固定。急性期需嚴格制動2-3天，避免提重物或重復屈伸動作。長期制動可能導致關(guān)節(jié)僵硬，癥狀緩解后應(yīng)逐步恢復活動。
3、局部按摩
沿肌肉走向輕柔按壓，配合扶他林軟膏等外用藥物效果更佳。按摩可松解粘連的軟組織，改善局部代謝，但急性損傷24小時內(nèi)禁止按摩。建議由專業(yè)康復師操作，避免暴力推拿加重損傷。
4、藥物治療
可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等口服非甾體抗炎藥，或外用氟比洛芬凝膠貼膏。嚴重疼痛可短期使用鹽酸曲馬多片，但需警惕胃腸道反應(yīng)及成癮性。風濕性疾病需聯(lián)合甲氨蝶呤片等抗風濕藥。
5、物理治療
超聲波治療能促進炎癥吸收，沖擊波療法適用于鈣化性肌腱炎，中頻電刺激可緩解慢性疼痛。一般需10-15次為一個療程，治療期間應(yīng)配合功能鍛煉。嚴重韌帶斷裂或關(guān)節(jié)不穩(wěn)者需考慮關(guān)節(jié)鏡手術(shù)。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免長時間維持屈肘姿勢，使用電腦時每隔1小時活動手臂?？蛇M行握力球訓練增強前臂肌力，游泳等低沖擊運動有助于改善關(guān)節(jié)靈活性。飲食上多攝入富含維生素C的柑橘類水果及優(yōu)質(zhì)蛋白，促進軟組織修復。若疼痛持續(xù)超過1周或伴有關(guān)節(jié)腫脹、麻木等癥狀，應(yīng)及時至骨科或康復科就診。