拇指腱鞘炎一般需要1-3個月自愈，具體恢復(fù)時間與病情嚴(yán)重程度、日常護(hù)理措施等因素有關(guān)。
拇指腱鞘炎的自愈時間主要取決于炎癥程度和患者自身修復(fù)能力。輕度炎癥表現(xiàn)為局部輕微疼痛和活動受限，通常1-2周癥狀可緩解，1個月內(nèi)完全恢復(fù)。中度炎癥伴隨明顯腫脹和晨僵，需配合制動休息和熱敷，恢復(fù)周期可能延長至4-6周。重度炎癥導(dǎo)致持續(xù)性疼痛和彈響指現(xiàn)象，往往需要2-3個月才能逐步恢復(fù)功能?；謴?fù)期間應(yīng)避免重復(fù)抓握動作，使用護(hù)具減少肌腱摩擦，每日進(jìn)行溫和的伸展訓(xùn)練有助于防止粘連。若超過3個月未改善或出現(xiàn)關(guān)節(jié)卡頓，需考慮醫(yī)療干預(yù)。
拇指腱鞘炎患者日常應(yīng)注意保持手部溫暖，避免冷水刺激加重炎癥，工作時可佩戴加壓手套減輕肌腱負(fù)擔(dān)。飲食上增加富含維生素B6的香蕉、菠菜等食物，有助于神經(jīng)修復(fù)。睡眠時將手腕墊高促進(jìn)血液循環(huán)，每日用40℃溫水浸泡患處10分鐘可緩解僵硬。恢復(fù)期可進(jìn)行握力球訓(xùn)練增強(qiáng)肌腱韌性，但需控制訓(xùn)練強(qiáng)度以防二次損傷。若自愈過程中疼痛突然加劇或出現(xiàn)皮膚發(fā)紅發(fā)熱，應(yīng)及時就醫(yī)排除感染可能。